現代健康的(de)含義并不僅是傳統所指的(de)身體沒有病而已。根據“世界衛生組織”的(de)解釋：健康不僅指一個(gè)人(rén)沒有疾病或虛弱現象，而是指一個(gè)人(rén)生理(lǐ)上、心理(lǐ)上和(hé)社會上的(de)完好狀态。這(zhè)就是現代關于健康的(de)較爲完整的(de)科學概念。 

　現代健康的(de)含義是多(duō)元的(de)、廣泛的(de)，包括生理(lǐ)、心理(lǐ)和(hé)社會适應性3個(gè)方面，其中社會适應性歸根結底取決于生理(lǐ)和(hé)心理(lǐ)的(de)素質狀況。心理(lǐ)健康是身體健康的(de)精神支柱，身體健康又是心理(lǐ)健康的(de)物(wù)質基礎。良好的(de)情緒狀态可(kě)以使生理(lǐ)功能處于最佳狀态，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的(de)改變可(kě)能帶來(lái)相應的(de)心理(lǐ)問題，生理(lǐ)上的(de)缺陷、疾病，特别是痼疾，往往會使人(rén)産生煩惱、焦躁、憂慮、抑郁等不良情緒，導緻各種不正常的(de)心理(lǐ)狀态。作爲身心統一體的(de)人(rén)，身體和(hé)心理(lǐ)是緊密依存的(de)兩個(gè)方面。 　

   維護健康4大(dà)基石：平衡飲食 适量運動 戒煙(yān)限酒 心理(lǐ)健康

　    1、常吃(chī)宵夜，會得(de)胃癌，因爲胃得(de)不到休息。 
　　2、一個(gè)星期隻能吃(chī)四顆蛋，吃(chī)太多(duō)對(duì)身體不好。（每天吃(chī)一個(gè)雞蛋，對(duì)身體是有益的(de)。）
　　3、雞屁股含有緻癌物(wù)，不要吃(chī)較好。 
　　4、飯後吃(chī)水(shuǐ)果是錯誤的(de)觀念，應是飯前吃(chī)水(shuǐ)果。 
　　5、女(nǚ)生月(yuè)經來(lái)時(shí)，不要喝綠(lǜ)茶，反正茶類的(de)不要喝就對(duì)了(le)，多(duō)吃(chī)可(kě)以補血的(de)東西。

       6、喝豆漿時(shí)，不要加雞蛋及糖，也(yě)不要喝太多(duō)。 
       7、空腹時(shí)不要吃(chī)蕃茄，最好飯後吃(chī)。 
       8、早上醒來(lái)，先喝一杯水(shuǐ)，預防結石。 
       9、睡(shuì)前三小時(shí)不要吃(chī)東西，會胖。
      10、少喝奶茶，因爲高(gāo)熱(rè)量、高(gāo)油，沒有營養價值可(kě)言，長(cháng)期飲用(yòng)，易罹患高(gāo)血壓、糖尿病...等疾病。 

    11、剛出爐的(de)面包不宜馬上食用(yòng)。 
    12、遠(yuǎn)離充電座，人(rén)體應遠(yuǎn)離30公分(fēn)以上，切忌放在床邊。 
　13、天天喝水(shuǐ)八大(dà)杯。 
　14、每天十杯水(shuǐ)，膀胱癌不會來(lái)。 
　15、白天多(duō)喝水(shuǐ)，晚上少喝水(shuǐ)。 

    16、一天不要喝兩杯以上的(de)咖啡，喝太多(duō)易導緻失眠、胃痛。 
    17、多(duō)油脂的(de)食物(wù)少吃(chī)，因爲得(de)花5~7小時(shí)去消化(huà)，并使腦(nǎo)中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡(shuì)。 
    18、下(xià)午五點後，大(dà)餐少少吃(chī)，因爲五點後身體不需那麽多(duō)能量。 
    19、10種吃(chī)了(le)會快(kuài)樂(yuè)的(de)食物(wù)：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大(dà)蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 
    20、睡(shuì)眠不足會變笨，一天須八小時(shí)睡(shuì)眠，有午睡(shuì)習(xí)慣較不會老。 适當服用(yòng)催眠藥有利健康。