随著(zhe)人(rén)們慢(màn)慢(màn)的(de)摸索現在已經整理(lǐ)了(le)一套對(duì)人(rén)體有正對(duì)性的(de)健康操，保證人(rén)體的(de)各個(gè)部位都能得(de)到鍛煉大(dà)家一起來(lái)跟著(zhe)做(zuò)做(zuò)吧，效果很不錯的(de)。。
健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動
功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
功能：消除肩部酸痛。
健康操名稱：右手拉左腳--手腳運動
功能：加強心肺功能及身體柔軟度。
健康操名稱：上看下(xià)看，左看右看--眼部運動
功能：爲什(shén)麽健康操會提到運動眼鏡呢(ne)，眼鏡是心靈的(de)窗(chuāng)口，特别是上來(lái)歲數的(de)人(rén)群，一定要多(duō)注意多(duō)鍛煉自己的(de)眼睛，這(zhè)樣起碼心情是愉悅的(de)。
健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運動
功能：預防頸部酸疼、恢複頭腦(nǎo)清醒。
健康操名稱：帶球上籃--運動前伸展操
功能：運動熱(rè)身，避免運動傷害。
健康操名稱：活動筋骨--伸展運動
功能：促進身體血液循環、以及松弛緊張的(de)肌肉。
健康操名稱：柔軟重現--桌前運動
功能：恢複以及保持身體柔軟性。
健康操名稱：朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
功能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高(gāo)身體的(de)平衡力、及加強内髒功能。
