時(shí)間：2016-10-31 13:49:51  浏覽次數：1678次

對(duì)于熱(rè)愛(ài)攀登的(de)人(rén)來(lái)說爬山就是一個(gè)很好選擇，經常性爬山也(yě)是有很多(duō)好處的(de)，那麽爬山都有哪些好處呢(ne)?
1、有助于緩解眼部疲勞
治療近視有一個(gè)最簡捷的(de)辦法，就是極力眺望遠(yuǎn)處，放松眼部肌肉。然而城(chéng)市中由于工業污染及熱(rè)島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物(wù)較多(duō)，能見度較差。當處在山野之中，尤其是在山巅之上，可(kě)以使目光(guāng)放至無限遠(yuǎn)，解除眼部肌肉的(de)疲勞。                         


2、具有磨砺意志力的(de)作用(yòng)
登山，要一步一步往上爬，還(hái)要一步一步走下(xià)來(lái)，是很辛苦勞累的(de)事情。當碰到絕壁或懸崖等困難時(shí)，都是對(duì)人(rén)的(de)毅力耐力的(de)考驗和(hé)磨煉，使人(rén)體對(duì)環境的(de)适應性和(hé)耐受力也(yě)得(de)到有效擴展。


3、超越自我，體驗成功的(de)快(kuài)樂(yuè)
在有限的(de)登山時(shí)間裏，可(kě)體會到人(rén)生經曆中的(de)起伏成敗的(de)感受。高(gāo)山、峭壁、溝壑等困難，是對(duì)自我體力和(hé)心理(lǐ)的(de)挑戰。當征服了(le)前進路上一一困難後，就會享受到回歸自然的(de)喜悅，平添征服困難的(de)豪氣，感受到無比的(de)興奮、快(kuài)樂(yuè)和(hé)滿足，感受到曆經艱難達到巅峰後的(de)獨特境界和(hé)樂(yuè)趣。


4、鍛煉腳力和(hé)心肺功能
經常爬山可(kě)以增強下(xià)肢力量，提高(gāo)關節靈活性，促進下(xià)肢靜脈血液回流，預防靜脈曲張、骨質疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下(xià)肢的(de)六條經脈及許多(duō)腳底穴位，使經絡通(tōng)暢，延緩衰老。爬山時(shí)雙臂不停彎曲，這(zhè)樣腰、背和(hé)頸部的(de)關節和(hé)肌肉都在不停地運動，能得(de)到很好的(de)鍛煉，如此一來(lái)便可(kě)以促進身體能量的(de)代謝，增強心和(hé)肺的(de)功能。在大(dà)山中森林(lín)和(hé)草(cǎo)地的(de)面積遠(yuǎn)比城(chéng)市中的(de)綠(lǜ)地花草(cǎo)多(duō)得(de)多(duō)。


5、塑造體形，刺激細胞生長(cháng)
爬山屬于有氧運動，能使肌肉獲得(de)比平常高(gāo)出許多(duō)倍的(de)氧氣，從而使血液中的(de)蛋白質增多(duō)，免疫細胞數量增加。人(rén)體的(de)正常代謝中會産生出一種叫自由基的(de)有害物(wù)質，它能破壞人(rén)體細胞膜，溶解人(rén)體正常細胞，引起人(rén)體組織的(de)衰老甚至變異。氧氣負離子可(kě)以有效的(de)結合體内的(de)自由因子，可(kě)以幫助體内的(de)有害物(wù)排出體外，而且在促進新陳代謝的(de)同時(shí)，還(hái)能加快(kuài)脂肪的(de)消耗速度。
 
6、陶冶情操，增長(cháng)知識
在山區(qū)村(cūn)落中，總是保存有著(zhe)一些古代文化(huà)的(de)遺迹，這(zhè)些名勝古迹都成爲在登山過程中順便遊覽的(de)附帶内容，既觀賞又學習(xí)，既了(le)解民情民俗又陶冶精神開闊眼界，有著(zhe)别樣的(de)心理(lǐ)滿足。爲對(duì)整天在室内伏案工作的(de)腦(nǎo)力勞動者來(lái)說，到空氣新鮮的(de)野外爬山是一種最好的(de)積極性休息，可(kě)使原來(lái)一切緊張的(de)大(dà)腦(nǎo)細胞得(de)到放松。