時(shí)間：2016-10-31 19:03:52  浏覽次數：1740次

一年一次的(de)體能測試可(kě)以說是讓百分(fēn)之九十九的(de)同學都頭疼不已，爲了(le)讓還(hái)沒有進行測試的(de)同學順利通(tōng)過測試，并且有一個(gè)好成績，讓我們細數一下(xià)體能測試中需要注意的(de)問題。
體測之前的(de)20分(fēn)鐘(zhōng)很關鍵，這(zhè)個(gè)時(shí)間我們要做(zuò)的(de)就是熱(rè)身，慢(màn)跑幾分(fēn)鐘(zhōng)之後拉伸自己的(de)關節和(hé)肌肉，讓自己的(de)身體充分(fēn)預熱(rè)，這(zhè)不僅能讓我們有助于取得(de)一個(gè)良好的(de)成績，更重要的(de)是可(kě)以讓同學們在這(zhè)個(gè)寒冷(lěng)的(de)日子避免不必要的(de)受傷。
測試時(shí)測試時(shí)盡量穿運動鞋、運動服，不要穿皮鞋和(hé)高(gāo)跟鞋或鞋底很硬的(de)鞋，不要穿牛仔褲來(lái)以免影(yǐng)響跳遠(yuǎn)和(hé)跑步成績。另外，最好不用(yòng)穿新買的(de)衣服和(hé)鞋子 。
測試時(shí)必須攜帶一卡通(tōng)或測試卡（各學校指定的(de)測試證件），身份證、學生證一律視爲無效證件，一卡通(tōng)或測試卡丢失的(de)同學一定要提前補辦好，以免錯過考試。
每名同學必須嚴格按照(zhào)測試時(shí)間進行測試，不得(de)私自提前或延期測試，一經發現嚴肅處理(lǐ)。有特殊情況的(de)同學必須提前出示證明(míng)，經批準後方可(kě)辦理(lǐ)緩測。
女(nǚ)生在進行測試時(shí)要穿著(zhe)淺色服裝，以免仰卧起坐(zuò)儀器探測不到，造成成績誤差。