時(shí)間：2016-11-15 17:38:19  浏覽次數：1526次

手腳冰涼在冬天真的(de)太痛苦了(le)，有什(shén)麽方法可(kě)以緩解呢(ne)？讓整個(gè)冬天暖起來(lái)~~
 
告别冷(lěng)飲冷(lěng)食
在中醫養生傳統中，女(nǚ)性體質屬陰，不可(kě)以貪涼。所以，女(nǚ)人(rén)要盡量吃(chī)有溫度的(de)食物(wù)，盡量少吃(chī)冰淇淋、生冷(lěng)的(de)食物(wù)。有些女(nǚ)生爲了(le)減肥，天天不吃(chī)飯，隻吃(chī)水(shuǐ)果、蔬菜等，還(hái)以爲這(zhè)樣既健康又“排毒”。其實很多(duō)瓜果也(yě)是寒性的(de)，平時(shí)我們按照(zhào)食物(wù)金字塔來(lái)進食的(de)話(huà)，瓜果中的(de)寒性能跟其他(tā)食物(wù)抵消，所以不會對(duì)身體有害。但如果作爲主食，甚至完全不吃(chī)其他(tā)東西，那瓜果的(de)寒邪就會消耗掉我們自身的(de)陽氣了(le)。

多(duō)進食熱(rè)量多(duō)的(de)飲食
可(kě)适當多(duō)食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等溫性食品；花生等堅果也(yě)可(kě)以幫助身體産生熱(rè)量、促進血液循環，也(yě)可(kě)常食之；也(yě)可(kě)在醫生指導下(xià)，服用(yòng)些強身健體的(de)中藥，如人(rén)參、鹿茸、蜂王漿等，增強機體抗寒能力。

常喝姜棗茶
姜棗茶是冬日推薦的(de)一道熱(rè)飲，非常适合脾胃虛寒、怕冷(lěng)的(de)朋友們。每天将适量生姜、紅棗切片煮熟後，放溫，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可(kě)以有效驅寒潤燥，抵禦嚴冬。這(zhè)款茶飲平時(shí)手腳冰冷(lěng)、吃(chī)涼東西容易腹瀉的(de)人(rén)可(kě)以多(duō)喝，生活中也(yě)建議(yì)多(duō)吃(chī)姜，幫助身體驅寒；口舌生瘡等愛(ài)上火的(de)朋友最好少喝，或者少放些姜、多(duō)放些棗。另外，蜂蜜不宜久煮，應以溫開水(shuǐ)沖服爲好，以免營養成分(fēn)散失。

 足底升溫法
足底反射區(qū)豐富，刺激足心可(kě)反射性引起血液循環加快(kuài)，機體産熱(rè)增加，預防感冒、哮喘等疾病的(de)發生。用(yòng)500毫升規格的(de)葡萄糖瓶子兩個(gè)，洗淨後灌滿熱(rè)水(shuǐ)（水(shuǐ)溫60℃-75℃），塞好瓶蓋，如果燙可(kě)以外加自制的(de)和(hé)瓶子大(dà)小合适的(de)布套。老人(rén)仰卧在床上，采取屈膝位，将兩玻璃瓶分(fēn)别放在足弓部，兩腳依次滾摩水(shuǐ)瓶，每次20分(fēn)鐘(zhōng)，每天兩次，堅持練習(xí)兩個(gè)月(yuè)。

嘗試吃(chī)辛辣食物(wù)
辣椒、胡椒、芥末、大(dà)蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可(kě)促進血液循環，利用(yòng)平常飲食時(shí)，搭配食用(yòng)，例如吃(chī)炒面、炒米粉時(shí)就加點辣椒醬；喝湯時(shí)就多(duō)加點胡椒粉；吃(chī)水(shuǐ)餃時(shí)，配碗酸辣湯，無形中就吃(chī)進好多(duō)辛香料。

晨起吃(chī)姜
中醫認爲，生姜可(kě)溫中止嘔、解表散寒。現代藥理(lǐ)研究認爲，生姜中也(yě)含有植物(wù)殺菌素，其殺菌作用(yòng)不亞于蔥和(hé)蒜。生姜中的(de)姜辣素能刺激胃液分(fēn)泌，有促進消化(huà)的(de)作用(yòng)。其中還(hái)含有較多(duō)的(de)揮發油，能抑制人(rén)體對(duì)膽固醇的(de)吸收，防止肝髒和(hé)血清膽固醇的(de)蓄積。對(duì)于手腳冰涼的(de)女(nǚ)性有很好的(de)暖身功效。早上吃(chī)姜的(de)方式有很多(duō)，可(kě)以熬姜湯，也(yě)可(kě)以用(yòng)糖腌制而食或放在菜中炒食。