香蕉—清熱(rè)解毒、助消化(huà)
香蕉香糯可(kě)口，含有豐富的(de)維生素、食物(wù)纖維和(hé)鉀、鎂、鈉等礦物(wù)質，能有效維護皮膚、毛發的(de)健康，可(kě)以預防中風和(hé)高(gāo)血壓。同時(shí)，有鎮定安眠，潤腸通(tōng)便，潤肺止咳、清熱(rè)解毒，助消化(huà)和(hé)滋補的(de)作用(yòng)，對(duì)減肥也(yě)相當有效。
梨—潤肺止咳
梨含有的(de)營養元素很多(duō)，含有大(dà)量的(de)蘋果酸、檸檬酸以及多(duō)種維生素成分(fēn)，具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功效。因此，梨最适合在冬季食用(yòng)。尤其對(duì)那些緩解肺熱(rè)咳嗽、小兒(ér)風熱(rè)、咽幹喉痛、大(dà)便燥結等症較爲适宜。現代醫學研究認爲，梨還(hái)有降低血壓、清熱(rè)鎮靜的(de)作用(yòng)。高(gāo)血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃(chī)梨，可(kě)減輕症狀。梨含有豐富的(de)糖分(fēn)和(hé)維生素，有保肝和(hé)幫助消化(huà)的(de)作用(yòng)。
蘋果—潤肺健脾
蘋果富含糖類和(hé)鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理(lǐ)腸胃，治便秘助消化(huà)，并能保持血糖的(de)穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的(de)功效。
橙子—生津止渴
橙子含豐富的(de)維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化(huà)痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通(tōng)便，醒酒等作用(yòng)，多(duō)吃(chī)可(kě)預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，并促進機體對(duì)藥物(wù)的(de)吸收能力。
石榴—生津化(huà)食、健脾益胃
石榴含有大(dà)量的(de)碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)、蛋白質以及人(rén)體所需的(de)各種氨基酸、微量元素和(hé)各種維生素等。石榴性溫澀，有生津化(huà)食，健脾益胃，降壓止瀉，驅除腸道寄生蟲等保健療效作用(yòng)。石榴對(duì)流感病毒也(yě)有抑制作用(yòng)。石榴中含有豐富的(de)抗氧化(huà)劑，可(kě)延緩衰老、預防心髒病及減緩癌變進程、降血脂等藥用(yòng)保健功能。石榴還(hái)含有雌激素，對(duì)女(nǚ)性更年期綜合症、骨質疏松症等疾病有功效。
