時(shí)間：2016-11-20 19:42:41  浏覽次數：1464次

問
長(cháng)得(de)矮是一種什(shén)麽樣的(de)體驗？
答(dá)
  簡直是浪費了(le)我的(de)臉...
爲什(shén)麽個(gè)子矮，長(cháng)不高(gāo)？
遺傳因素、種族的(de)差别、營養水(shuǐ)平、激素分(fēn)泌、健康狀況、體育鍛、煉、微量元素、性成熟期、陽光(guāng)照(zhào)射這(zhè)九大(dà)因素影(yǐng)響身高(gāo)。
如何通(tōng)過後天努力長(cháng)高(gāo)？
營養篇
吃(chī)的(de)哲學在于營養均衡，營養充分(fēn)很容易，難的(de)是要保證重要元素的(de)攝取可(kě)以達到最好配置。所以第一點就是千萬别偏食，增高(gāo)的(de)重要秘訣就是要特别補充蛋白質、鈣質和(hé)維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，應注意多(duō)補充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的(de)食物(wù)。  
另外記得(de)多(duō)曬太陽，鈣質才容易吸收。多(duō)吃(chī)蔬菜水(shuǐ)果，補維生素，很多(duō)人(rén)沒有真正理(lǐ)解“維生素是維持生命的(de)要素，是人(rén)體生長(cháng)發育所必不可(kě)少的(de)”。  
禁忌1：零食。少吃(chī)零食，特别是高(gāo)糖和(hé)高(gāo)熱(rè)的(de)垃圾食品、快(kuài)餐。
禁忌2：鹽。鹽類也(yě)是增高(gāo)的(de)一大(dà)天敵。
生活篇
充足睡(shuì)眠的(de)睡(shuì)眠也(yě)是增高(gāo)的(de)重要保證。
長(cháng)高(gāo)的(de)主要時(shí)間是晚11點到2點之間，如果錯過了(le)這(zhè)段時(shí)間，會延緩身高(gāo)的(de)增長(cháng)。
其次是五月(yuè)是增高(gāo)的(de)最好時(shí)間，其次是一年中的(de)5月(yuè)到10月(yuè)，每年抓住這(zhè)段時(shí)間增加鈣質，多(duō)加運動，效果是顯著的(de)。
不抽煙(yān)不喝酒，保證自己能有充足的(de)精力。  
早餐一定要吃(chī)，否則既難以長(cháng)高(gāo)，又容易得(de)糖尿病和(hé)胃病。  
心情愉快(kuài)，積極樂(yuè)觀，特别是不要因爲身高(gāo)而自卑，或者老是有自己已經無法長(cháng)高(gāo)的(de)負面情緒。要給自己充分(fēn)的(de)心理(lǐ)暗示：我一定會長(cháng)高(gāo)！
運動篇
190cm的(de)林(lín)書(shū)豪高(gāo)一隻有165cm你信嗎？ 高(gāo)中他(tā)長(cháng)了(le)15cm，而到大(dà)學後他(tā)堅持打球身高(gāo)又長(cháng)了(le)10cm。對(duì)于一個(gè)一直接受充足營養的(de)人(rén)，籃球運動前後身高(gāo)的(de)增長(cháng)速度是完全不同的(de)。 也(yě)就是說，運動是男(nán)生增高(gāo)過程中尤爲關鍵的(de)部分(fēn)。  
跳——籃球、排球這(zhè)些有跳起動作的(de)運動非常有助長(cháng)高(gāo)，如果沒有時(shí)間去做(zuò)這(zhè)些運動，平時(shí)多(duō)練習(xí)摸高(gāo)也(yě)有好處。  
伸展運動——可(kě)以找一些增高(gāo)操來(lái)練習(xí)，讓身體伸展開來(lái)。練單雙杠也(yě)是可(kě)行的(de)，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通(tōng)過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用(yòng)長(cháng)高(gāo)。
 其他(tā)運動方式，凡是涉及跳和(hé)伸展的(de)，都可(kě)以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。  
如何穿搭？
1、“上短下(xià)長(cháng)”搭配法
　　“上短下(xià)長(cháng)”的(de)搭配方式，可(kě)以在瞬間拉高(gāo)腰線，讓你在視覺上增高(gāo)不少。所以在選擇服裝的(de)時(shí)候，可(kě)以選擇一些短外套搭配上修身的(de)長(cháng)褲，不過在選擇内搭的(de)時(shí)候，内搭的(de)顔色盡量與褲子的(de)統一。
2、同色系搭配
　　穿同一色系的(de)服裝也(yě)是十分(fēn)有效的(de)增高(gāo)方法。例如藍色系條紋西裝搭配，襯衫可(kě)選淺藍色或者白色，領帶可(kě)以選擇帶有波點元素的(de)深藍色，會讓整體搭配看上去更加完整有型。
3、V領比圓領更顯高(gāo)
　　V領可(kě)以拉長(cháng)脖頸線條，而且v領也(yě)可(kě)以讓你小露性感。尤其在春季的(de)時(shí)候，可(kě)以适當選擇一件v領T恤搭配上一款簡約的(de)外套，下(xià)身搭配上一件修身長(cháng)褲，這(zhè)樣就可(kě)以輕松出街(jiē)撩妹。
4、九分(fēn)褲
　　九分(fēn)褲也(yě)是男(nán)士們春夏季節顯酷耍帥的(de)必備單品之一，T恤+九分(fēn)褲的(de)穿搭，街(jiē)拍(pāi)中十分(fēn)常見。不管胖瘦，在選擇褲款的(de)時(shí)候盡量以合身爲主。
5、帽子
　　帽子，不僅是時(shí)尚搭配單品，同時(shí)它也(yě)是很好的(de)視覺增高(gāo)神器。無論你是喜歡街(jiē)頭風，還(hái)是紳士風，最重要的(de)一點是選擇一頂合适的(de)帽子來(lái)凹造型。