時(shí)間：2016-12-7 16:18:57  浏覽次數：1340次

在寒冷(lěng)的(de)冬季，很多(duō)人(rén)都有膝關節疼痛的(de)症狀。膝蓋是最活躍的(de)關節之一，所以保護好膝蓋就是保護好了(le)自己的(de)後半生。那麽有什(shén)麽方法可(kě)以你不再受膝蓋疼痛的(de)困擾呢(ne)？讓我們一起來(lái)探討(tǎo)吧！


冬天裏膝關節疼痛的(de)最常見原因，是受凍和(hé)溫度劇變。最經典的(de)例子是，由溫度地區(qū)遷徙到寒冷(lěng)地區(qū)，往往會在冬天出現膝關節疼痛，這(zhè)是由于生活環境變化(huà)導緻溫差巨大(dà)。膝蓋長(cháng)時(shí)間受凍，冷(lěng)暖交替，也(yě)會導緻冬天出現疼痛。因此，在冬天裏一定要注意對(duì)膝蓋進行保暖，不要做(zuò)“忘穿秋褲的(de)瓜娃子”。


膝蓋受過傷，冬天也(yě)會出現疼痛,這(zhè)是很多(duō)有舊(jiù)傷的(de)人(rén)最痛苦的(de)毛病了(le)。這(zhè)種情況，可(kě)以用(yòng)鑷子夾住棉球蘸酒精，點燃後把棉球快(kuài)速在膝蓋疼痛處滾擦，酒精燒幹了(le)再蘸，感覺燙人(rén)了(le)，就移開一會再繼續，每次滾擦15分(fēn)鐘(zhōng)以上。這(zhè)種方法效果很好的(de)，軍醫治士兵(bīng)扭傷等都用(yòng)這(zhè)樣的(de)方法。這(zhè)種方法隻要手法快(kuài)，不會燒傷的(de)。


如果有風濕，在冬天裏膝蓋疼痛，也(yě)可(kě)以用(yòng)上文裏的(de)酒精燙擦法，還(hái)可(kě)以做(zuò)拔罐。拔罐最好是進行拔火罐，比那種抽氣式的(de)負壓拔罐效果要好。當然，有風濕的(de)人(rén)，平時(shí)一定要注意膝蓋的(de)保暖，這(zhè)才是關鍵。


如果是關節炎導緻冬天裏膝蓋疼痛，除了(le)求醫，還(hái)可(kě)以自己做(zuò)護理(lǐ)減輕疼痛。銀器雞蛋熱(rè)敷可(kě)以緩解關節炎導緻的(de)膝蓋疼痛，具體做(zuò)法是：煮一個(gè)雞蛋（不要破殼），熟透後撈起，連著(zhe)蛋殼用(yòng)鋒利的(de)刀(dāo)對(duì)半劈開，去掉蛋黃(huáng)，然後在雞蛋中間夾一個(gè)小銀器，再用(yòng)毛巾包裹住雞蛋，然後放到開水(shuǐ)裏燙一下(xià)，就在膝蓋疼痛處滾擦，等毛巾涼後，再燙熱(rè)重新擦；燙擦了(le)一會，就打開毛巾和(hé)雞蛋，看到銀器表面變黑(hēi)色了(le)，找棉麻布擦亮銀器，再繼續進行熱(rè)敷；一直熱(rè)敷到銀器不變黑(hēi)色即可(kě)，這(zhè)樣熱(rè)敷後，能有效緩解疼痛。
風濕和(hé)關節炎導緻的(de)膝蓋疼痛，按摩和(hé)針灸也(yě)可(kě)以緩解。這(zhè)個(gè)需要找專業的(de)針灸醫生或是按摩師了(le)，一般自己是無法完成的(de)。


不管哪種情況造成的(de)膝蓋疼痛，冬天裏熱(rè)敷是很有效的(de)緩解方法。可(kě)以每天睡(shuì)前用(yòng)熱(rè)毛巾敷裹，至少熱(rè)敷十五分(fēn)鐘(zhōng)以上。如果有條件，最好用(yòng)姜蓉加燒酒燒熱(rè)水(shuǐ)泡膝蓋，這(zhè)樣不但能緩解膝蓋疼痛，還(hái)能緩解疲勞。


冬天活動少，靜坐(zuò)或躺卧，加上低溫，很容易導緻膝蓋血液運行不暢，也(yě)可(kě)能造成或加劇膝蓋疼痛。因而，隻要天氣和(hé)時(shí)間允許，應該每天做(zuò)一定的(de)運動，對(duì)于膝蓋來(lái)說，主要是蹲下(xià)站立和(hé)壓腿即可(kě)。如果天氣好，可(kě)以散步，但跑步就沒必要了(le)，膝蓋疼痛還(hái)去跑步，很容易傷著(zhe)膝蓋的(de)。