時(shí)間：2016-12-30 22:10:53  浏覽次數：1358次

打乒乓球的(de)好處
一、乒乓球它是一種全身運動
運動不能隻是一部分(fēn)肌肉的(de)運動，最好是要盡量多(duō)的(de)肌肉鍛煉，因爲人(rén)運動的(de)目的(de)就是要健身，一些肌肉長(cháng)期不參加運動就會出問題。應該讓更多(duō)的(de)肌肉參加運動，不能讓它閑置不用(yòng)，用(yòng)則進，不用(yòng)則廢。現在的(de)很多(duō)運動，往往隻是一個(gè)或者幾個(gè)肢體的(de)鍛煉。比如現在流行的(de)慢(màn)跑，散步等，主要鍛煉的(de)就是腿部，參與的(de)肌肉實在有限。
而乒乓球卻不同，表面上看是關于手的(de)運動，但其實對(duì)我們腳的(de)步伐要求也(yě)是很高(gāo)的(de)，運動時(shí)的(de)速度、爆發力、打球等方面都有一定的(de)要求。并且這(zhè)些肢體運動的(de)方向，形式、力量又各有不同，有的(de)要求外展，有的(de)要求内收，有的(de)必須伸直，有的(de)最好彎曲，有的(de)輕輕一點，精在控制，有的(de)全力突擊，勝在力量。因此，乒乓球運動可(kě)以較大(dà)範圍的(de)調用(yòng)人(rén)身上幾乎所有的(de)肢體肌肉，是一種全身的(de)運動。
二、場(chǎng)地要求簡單，随處可(kě)以找到
乒乓球運動場(chǎng)地不需要高(gāo)檔的(de)地方。不要門面，不強調樓層，一間屋子，一副球台即可(kě)，很簡單，投入可(kě)以說是最小的(de)，乒乓球台在幾乎每個(gè)單位，每所學校都有。
甚至很多(duō)人(rén)自己家客廳就備有這(zhè)樣的(de)東西，台子可(kě)以收攏的(de)，平時(shí)不占地，興緻來(lái)了(le)，支上台子，乒乓一陣，不亦樂(yuè)乎。場(chǎng)地簡單，社會普及就很容易，就可(kě)以做(zuò)到讓人(rén)們方便、迅捷地找到這(zhè)些場(chǎng)地。現在很多(duō)人(rén)開始關注健身方面的(de)問題，隻要略加提倡，參加的(de)人(rén)就會更多(duō)了(le)，這(zhè)也(yě)是精神文明(míng)的(de)一大(dà)進步。
三、不受天氣影(yǐng)響，持之以恒有保障
運動貴在堅持，有些運動往往是很受天氣的(de)影(yǐng)響難以持之以恒：風大(dà)了(le)，室外羽毛球不能打。下(xià)雨(yǔ)了(le)，人(rén)多(duō)不能出門了(le);地沒有幹，足球、籃球搞不成;還(hái)有網球、排球都受天氣的(de)影(yǐng)響。
因爲乒乓球是室内運動，刮風下(xià)雨(yǔ)全沒有關系，高(gāo)溫低溫也(yě)不受什(shén)麽影(yǐng)響，是一種全天候的(de)運動項目。科學告訴我們，隻有持之以恒的(de)運動才能最大(dà)限度的(de)有益健康。
四、乒乓球的(de)競技性挑戰充滿樂(yuè)趣
具有一定競技性的(de)運動才能激發人(rén)們運動的(de)興趣。一些運動項目，不參加比賽，想自己堅持達到鍛煉身體的(de)目的(de)就很難，一個(gè)人(rén)每天練跳高(gāo)不會持久，跑步就枯燥的(de)很。
而乒乓球運動，對(duì)面站著(zhe)不同的(de)對(duì)手，你必須不斷調動身體潛能，在競争中取得(de)先機，戰勝對(duì)手。特别是實力相當的(de)對(duì)壘，更是全神貫注，你來(lái)我往，不相上下(xià)，物(wù)我兩忘，其樂(yuè)融融。
五、運動量适應人(rén)群最爲廣泛
一項運動總是要求有一定的(de)運動量的(de)，有的(de)需要力量，有的(de)需要耐力，有的(de)身高(gāo)很重要，有的(de)爆發力不能小。籃球、排球基本是巨人(rén)運動，足球隻能在30歲以前踢，網球體力要求不低。乒乓球運動彈性很大(dà)，有力可(kě)以使出全身力量，不需吝惜自己的(de)體力。進攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會兒(ér)就大(dà)汗淋漓。力量小的(de)可(kě)以采取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化(huà)爲繞指柔。更有高(gāo)手利用(yòng)落點變化(huà)，将對(duì)手調的(de)滿場(chǎng)飛(fēi)奔，找不到發力機會。一般情況下(xià)，乒乓球是最好的(de)有氧運動，長(cháng)期鍛煉，對(duì)人(rén)的(de)心肺功能具有極大(dà)的(de)好處。在乒乓室裏汗流浃背，是最好的(de)皮膚清潔排毒過程，中老年人(rén)少了(le)皮膚搔癢，女(nǚ)士們免費美(měi)容。