時(shí)間：2017-1-3 21:27:07  浏覽次數：1321次

手腕是比較脆弱的(de)關節部位，在體育鍛煉的(de)過程中很容易被扭傷，那麽手腕扭傷如何恢複呢(ne)？下(xià)面爲您介紹手腕扭傷如何恢複，看看如何保養受傷的(de)腕關節吧。
手腕扭傷如何恢複？
手腕在受到重力的(de)壓迫或者撞擊之後，通(tōng)常會因爲受損的(de)部位和(hé)程度發生炎症反應，如腫脹，局部發熱(rè)，發紅。有時(shí)候這(zhè)些反映并不明(míng)顯，也(yě)有可(kě)能在受傷後幾個(gè)小時(shí)也(yě)沒有什(shén)麽炎症反應，隻有失能（沒有力氣，受創部位或更爲遠(yuǎn)端的(de)肢體不聽(tīng)使喚，麻木(mù)）反映。
1、一旦扭到，最直接的(de)反應就是痛，然後才會依扭傷的(de)程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的(de)情形。
2、不要再轉動已受傷的(de)關節是護理(lǐ)的(de)第一課，如果是在運動中扭傷時(shí)，就強迫自己不要再運動了(le)。
3、冰敷。可(kě)用(yòng)塑料袋裝一些冰塊後，再加點水(shuǐ)敷在受傷的(de)地方，每敷十五分(fēn)鐘(zhōng)後，休息五分(fēn)鐘(zhōng)，這(zhè)樣的(de)動作可(kě)以重複一二小時(shí)左右約三天時(shí)間。
4、利用(yòng)彈性繃帶包住受傷的(de)關節，每天要把受傷的(de)部位擡高(gāo)，以避免發生腫脹的(de)情形。
5、鮮土牛膝50克，食鹽5克。洗淨搗爛，加鹽調勻，塗敷患處，繃帶固定，日換藥1次。
6、栀子、乳香各50克，二藥研末，加黃(huáng)酒适量置鍋内加溫，攪成糊狀，塗敷患處。藥厚1.5厘米，加蓋油紙，紗布包紮，兩天換藥1次。有皮損者禁用(yòng)。
7、如果有繼續腫脹的(de)情況，立刻找冰塊冷(lěng)敷加壓（加壓的(de)意思就是稍微緊一些，但是一定随時(shí)注意觀察手指尖的(de)皮膚顔色，跟正常的(de)手指尖顔色對(duì)比，不同顔色時(shí)，立刻解除包紮）包紮，在冬天，半小時(shí)足夠！
8、如果有持續紅腫、疼痛、或變形情況，必須盡快(kuài)就醫。
9、在康複期間，受傷的(de)手不要勞動，或做(zuò)些體力活，以防止再次受傷。不要勞累著(zhe)涼的(de)，不要劇烈活動。
10、每天可(kě)以适當活動一下(xià)手掌，手腕，也(yě)可(kě)以做(zuò)些護理(lǐ)、理(lǐ)療。可(kě)以采用(yòng)外用(yòng)藥物(wù)、按摩、針灸的(de)治療的(de)。
手腕扭傷有什(shén)麽症狀？
1、輕微的(de)手腕扭傷
一般無明(míng)顯腫脹，疼痛不甚，僅在大(dà)幅度活動腕關節時(shí)始有疼痛。
2、嚴重的(de)手腕扭傷
一般表現爲腕部腫脹、疼痛較重，不能活動腕關節或活動時(shí)疼痛加劇。
手腕扭傷多(duō)久能好？
手腕扭傷，一般來(lái)說損傷後半個(gè)月(yuè)可(kě)以基本腫脹消退，一個(gè)月(yuè)基本可(kě)以恢複，完全修複好跟以前一樣，活動的(de)時(shí)候沒有疼痛等需要3個(gè)月(yuè)左右。這(zhè)個(gè)具體時(shí)間是和(hé)扭傷的(de)程度，年齡有關。
如何檢查手腕扭傷？
檢查時(shí)，将腕關節用(yòng)力掌屈，背側出現疼痛，則說明(míng)腕背側韌帶與腕伸肌腱損傷。反之，則爲腕掌側韌帶或腕屈肌腱損傷。
如将腕關節用(yòng)力向尺側偏斜，桡骨莖突部出現疼痛，則爲桡側副韌帶損傷。反之，則爲尺側副韌帶損傷。
如腕部各個(gè)方向的(de)活動均出現疼痛，而且活動明(míng)顯限制，則說明(míng)是韌帶、肌腱等的(de)複合性損傷。
損傷局部有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。腕部損傷要及時(shí)治療，預防腕舟骨、腕月(yuè)骨發生缺血性壞死。