時(shí)間：2017-1-5 22:41:15  浏覽次數：1512次

顛球也(yě)稱“耍球”，足球運動技術術語。指用(yòng)身體的(de)某個(gè)或某些部位連續不斷地将處于空中的(de)球輕輕擊起的(de)動作。颠球也(yě)是提高(gāo)足球基本功的(de)重要方法。是職業足球運動員(yuán)必須掌握的(de)基本功。
要領
雙腳腳背颠球：腳向前上方擺動，用(yòng)腳背擊球，擊球時(shí)踝關節固定，擊球的(de)下(xià)部。兩腳可(kě)交替擊球，也(yě)可(kě)一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球。擊球時(shí)用(yòng)力均勻，使球始終控制在身體周圍。
雙腳内側、外側颠球：擡腿屈膝，用(yòng)腳的(de)内側或外側向上擺動，擊球的(de)下(xià)部，兩腳内側或外側交替擊球。
大(dà)腿颠球：擡腿屈膝，用(yòng)大(dà)腿的(de)中前部位向上擊球的(de)下(xià)部，兩腿可(kě)交替球，也(yě)可(kě)一隻腳做(zuò)支撐，用(yòng)另一側的(de)大(dà)腿連續擊球。
頭部颠球：兩腳開立，膝蓋微屈，用(yòng)前額部位連續頂球的(de)下(xià)部。頂球時(shí)，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
各部位連續颠球：根據上述單一颠球技術動作要領，用(yòng)各部位配合連續颠球，配合的(de)部位越多(duō)，難度越大(dà)。颠球的(de)部位有腳背、腳内側、腳外側、大(dà)腿、頭部、胸部、肩等。
注意事項
颠球是提高(gāo)足球基本功的(de)重要方法!要學好它,務必要苦練,同時(shí)要注意一些問題:
1:必須全身放松,千萬不要讓腳僵硬!
2:颠球的(de)時(shí)候要擊球的(de)底部中央!
3:颠的(de)球最好不要高(gāo)于膝蓋
4:颠球的(de)時(shí)候一定要集中注意力,用(yòng)力要适當!
5:堅持,堅持,再堅持!
先隻練最擅長(cháng)的(de)腳，颠的(de)時(shí)候每颠一下(xià)腳都要踩一下(xià)地，不要腳不落地連續颠。用(yòng)腳面搓球，不要使勁，觸球的(de)時(shí)候腿腳放松，腳踝發力。 等到你的(de)擅長(cháng)腳練到可(kě)以連續颠30個(gè)以上後，再加入不擅長(cháng)的(de)腳颠。需要慢(màn)慢(màn)體會腳感。再結合球星颠球的(de)視頻(pín)。
訓練方法
1.踢用(yòng)細繩系著(zhe)的(de)毽子
一手握著(zhe)繩子的(de)一端，用(yòng)兩腳面交替踢系著(zhe)毽子的(de)繩的(de)另一端。要求動作做(zuò)法同腳部颠足球。這(zhè)樣做(zuò)的(de)目的(de)，一是發展下(xià)肢與腳部動作的(de)靈活性和(hé)協調性，爲腳部颠足球建立初步的(de)動作條件反射；二是增加學生的(de)有效練習(xí)時(shí)間，提高(gāo)練習(xí)興趣，活躍課堂教學氣氛。
2、踢毽子練習(xí)
在學生能熟練踢用(yòng)繩系著(zhe)的(de)毽子後，取掉繩子，用(yòng)兩腳面交替踢毽子，動作同颠球。目的(de)是提高(gāo)下(xià)肢和(hé)腳步協調交替用(yòng)力和(hé)随機控毽的(de)能力，初步建立動力定型。
3、踢沙包練習(xí)
在能靈活自如踢毽子的(de)重要條件下(xià)，換小沙包，動作同上。目的(de)是增加腳步上踢的(de)力量，刺激增重下(xià)肢和(hé)腳部神經肌肉協調運動能力。
4、颠手球練習(xí)
在熟練掌握踢沙包的(de)基礎上，改換颠手球。目的(de)是在與腳部接觸面變大(dà)，且接觸部分(fēn)在同一時(shí)間不同位置下(xià)，提高(gāo)腳面與下(xià)肢和(hé)神經系統協調控球能力，爲接著(zhe)颠足球練習(xí)建立牢固的(de)動力定型，同時(shí)爲腳部颠球動作自動化(huà)順利過渡做(zuò)合理(lǐ)的(de)技術輔墊。