時(shí)間：2017-1-6 22:49:25  浏覽次數：1344次

我們國家的(de)國家隊羽毛球水(shuǐ)平是很高(gāo)的(de)，羽毛球在我們日常生活中也(yě)是一種很常見的(de)運動。很多(duō)人(rén)都會打羽毛球健身，那麽打羽毛球健身到底都有什(shén)麽樣的(de)好處呢(ne)？下(xià)面就讓我來(lái)給大(dà)家介紹一下(xià)吧。
羽毛球是一項國際性的(de)運動項目，打羽毛球的(de)人(rén)很多(duō)。中間一個(gè)球網，一邊一人(rén)對(duì)打，也(yě)可(kě)以是一邊2個(gè)人(rén)雙打。打羽毛球需要的(de)是耐力并不需要身體上的(de)差距。
1、鍛煉眼力
打羽毛球讓人(rén)練得(de)“眼明(míng)手快(kuài)”的(de)原因很簡單：因爲打球時(shí)雙方要經常觀察對(duì)手揮拍(pāi)情況和(hé)高(gāo)速飛(fēi)行中的(de)球體，眼睛緊緊追尋高(gāo)速飛(fēi)行的(de)球體，眼部的(de)睫狀肌就會不斷地收縮和(hé)放松，大(dà)大(dà)促進了(le)眼球組織的(de)血液循環，從而改善了(le)睫狀肌的(de)功能，長(cháng)期鍛煉就能提高(gāo)人(rén)的(de)視覺靈敏度和(hé)眼睛的(de)反應能力。對(duì)于普通(tōng)的(de)羽毛球愛(ài)好者，尤其過度使用(yòng)眼睛的(de)人(rén)來(lái)說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度将會明(míng)顯提高(gāo)。
2、舒筋活血
羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個(gè)較強體力的(de)運動，技術占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場(chǎng)球打下(xià)來(lái)全身會出汗，春天秋天就更厲害了(le)，對(duì)身體起到調整和(hé)平衡的(de)作用(yòng)，促進新陳代謝，對(duì)預防心血管病，強身健體非常有益。
3、治頸椎(肩周)病
參與羽毛球運動，要用(yòng)手肩膀協調出動，拼命抽球，你的(de)頭要擡、肩要動，每天堅持打球一小時(shí)以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難産生。
4、排毒養顔
長(cháng)期打羽毛球的(de)同志胖子比較少，走路輕松，人(rén)變得(de)較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大(dà)小便通(tōng)暢，叫你汗流浃背，體毒排洩，對(duì)預防痛風病很有脾益。
5、全身鍛煉
羽毛球運動也(yě)很适合減肥人(rén)群。在羽毛球運動中，需要不停地運用(yòng)手腕和(hé)手臂的(de)力量握拍(pāi)、揮拍(pāi)，還(hái)要充分(fēn)活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，所以對(duì)于全身肌肉和(hé)關節的(de)鍛煉是很充分(fēn)的(de)。而且，你在撿球、接球的(de)過程中，又會不斷地彎腰、擡頭，這(zhè)樣，也(yě)使腰部、腹部的(de)肌肉得(de)到了(le)充分(fēn)的(de)鍛煉。
6、增強友誼
通(tōng)過打球、比賽不相識的(de)都互相認識了(le)，了(le)解對(duì)方的(de)性格，真正以球會友，友誼長(cháng)存。
7、提高(gāo)技能
通(tōng)過球友組織比賽，激發技能訓練，球友之間互相學習(xí)，共同提高(gāo)。
8、開心娛樂(yuè)
養生專家講：每天要大(dà)笑(xiào)三次，對(duì)人(rén)的(de)精神舒暢，促進五髒六腑活動非常有好處。可(kě)排除濁氣、邪氣。隻要羽毛球一發，一場(chǎng)球打下(xià)來(lái)，要笑(xiào)十次以上，使人(rén)的(de)心情保持快(kuài)樂(yuè)。
9、身體靈敏
打球的(de)人(rén)都精神抖擻，精道道的(de)，身體靈活，四肢勤快(kuài)，打羽毛球的(de)，身體關節骨胳都用(yòng)的(de)上，采取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化(huà)多(duō)樣，使身體靈活多(duō)變。
10、健腦(nǎo)增智
羽球人(rén)員(yuán)要動腦(nǎo)打球，不是不動腦(nǎo)擊球，叫打球先打腦(nǎo)，要研究對(duì)方弱點、緻命地方，因人(rén)而宜，以人(rén)爲本，堅持以我爲中心，以主動爲動力，以快(kuài)速爲法寶，以赢球增信心。
打羽毛球能鍛煉身體，還(hái)能放松心情，是個(gè)不錯的(de)運動項目。而且隻要不是正式的(de)比賽就不要場(chǎng)地的(de)制約，所以很适合平常運動。