時(shí)間：2017-1-14 22:13:48  浏覽次數：1507次

排球運動對(duì)我們來(lái)說并不是那麽熟悉的(de)，很多(duō)人(rén)都不了(le)解排球運動的(de)起源，及排球運動的(de)好處，想要打好排球就要掌握排球發球技巧，不管是哪一種球類運動，發球都是比較重要的(de)，下(xià)面我們就一起來(lái)了(le)解這(zhè)些排球知識吧!
排球發球技巧
問題一：發球總是不過網，是力氣不夠大(dà)，還(hái)是抛球不穩
對(duì)于排球上手發球，不少學生都掌握不好抛球和(hé)擊球的(de)時(shí)間配合，不是球抛得(de)高(gāo)了(le)，擊球時(shí)隻擊打到球的(de)下(xià)部;就是球抛得(de)低了(le)，擊球位置過低，導緻球過不了(le)網，或是由于擊球點不正，球往場(chǎng)邊飛(fēi)出去。這(zhè)些錯誤看起來(lái)是擊球環節出了(le)問題，但在實戰中，抛球動作也(yě)是至關重要的(de)。想要發球過網，首先抛球要穩。練習(xí)者抛的(de)球要求在空中不能旋轉，抛起的(de)球最好是直上直下(xià)，不能左右，上下(xià)偏，增加擊打的(de)困難，這(zhè)個(gè)動作一定反複練，基礎不練紮實，後面練起來(lái)就會困難很多(duō)，發球的(de)穩定性主要看抛球穩不穩。訓練方法：在地上做(zuò)一标志，托球手的(de)手背對(duì)著(zhe)标志，球抛起落下(xià)剛好落在标志上爲好球反之球就是抛偏了(le)，球抛的(de)高(gāo)度由孩子自己去判斷，合适他(tā)的(de)高(gāo)度是最好的(de)，高(gāo)度選擇的(de)好不好影(yǐng)響後面擊打點的(de)判斷。
持球手要直臂勾腕托球
在練習(xí)時(shí)可(kě)以有意識地控制抛球力度，用(yòng)相同的(de)力度抛球，将抛球高(gāo)度固定下(xià)來(lái)，這(zhè)樣對(duì)球下(xià)落的(de)時(shí)間就有一個(gè)預估。
問題二：擊球位置總是找不準，是什(shén)麽原因造成的(de)
在揮臂擊球的(de)過程中，不少學生習(xí)慣曲臂，這(zhè)樣的(de)動作很容易導緻球不能過網，這(zhè)是技術上的(de)錯誤，需要先學會正确的(de)姿勢。糾正自己動作時(shí)會覺得(de)很别扭，甚至發球過網的(de)成功率在下(xià)降，但這(zhè)隻是暫時(shí)的(de)，同學們一定要堅持下(xià)去。
揮臂擊球時(shí)擊球點要高(gāo)，在排球最高(gāo)點就揮臂，中間不能有停頓，這(zhè)樣第一可(kě)以保證擊球高(gāo)度，第二容易擊球準确。擊球位置要準确，擊打球的(de)中下(xià)部。
擊球動作要迅速集中，突然急促。擊球點(球在下(xià)落的(de)過程中)要偏高(gāo)一點，向前揮臂的(de)運動軌迹要與地面平行，手臂不能往下(xià)拖。手部擊球的(de)部位應該用(yòng)掌根同時(shí)擊球瞬間不能曲腕。
對(duì)于上肢力量較弱的(de)同學一定得(de)把腰腹甚至腿部的(de)力量都用(yòng)上了(le)（就所謂全身的(de)勁)，才能發過網。腿部（蹬地），腰腹（擰腰），揮臂三個(gè)動作一氣呵成才能增強你的(de)力量。還(hái)有，對(duì)于用(yòng)掌根擊球有困難的(de)學生來(lái)說，可(kě)以選用(yòng)拳頭擊球。學生可(kě)嘗試四指握拳，以拳心擊球。
問題三：練習(xí)時(shí)有哪些注意事項
練習(xí)排球發球也(yě)有竅門。在練習(xí)時(shí)，學生可(kě)以采用(yòng)動作分(fēn)解練習(xí)法。先練習(xí)抛球，等能把球抛穩了(le)再練習(xí)擊球。徒手姿勢一定要準确，才能确保發球真正發力的(de)時(shí)候動作不變形，在這(zhè)個(gè)環節還(hái)要注意揮臂以肩爲軸，大(dà)臂帶動小臂揮擊。
揮臂軌迹要向前，不能斜線揮臂，很多(duō)人(rén)一揮就把手揮到了(le)身體的(de)左側，這(zhè)是極其錯誤的(de)動作。在練習(xí)時(shí)揮臂速度可(kě)由慢(màn)到快(kuài)，加速進行。
平時(shí)練習(xí)時(shí)，學生可(kě)利用(yòng)牆壁訓練初學者不一定非要在網上訓練，測好距離劃好線後利用(yòng)牆壁訓練密度更大(dà)。
排球上手發球上步過程中需要抛球和(hé)擊球，必須要保持上步的(de)連貫性;抛球不能過高(gāo)，因爲如果抛球過高(gāo)，就保持不了(le)上步的(de)連貫性了(le)。所以要維持上步連貫性，隻能抛球到出手最高(gāo)點一球的(de)位置，并且球一出手，馬上揮臂擊球。