時(shí)間：2017-1-20 20:36:06  浏覽次數：1359次

橙子也(yě)是冬天的(de)時(shí)令水(shuǐ)果，很多(duō)人(rén)都喜歡吃(chī)酸酸甜甜的(de)橙子，市面上橙子味的(de)商品也(yě)是琳琅滿目。那麽，橙子有什(shén)麽功效呢(ne)？尤其是冬天吃(chī)橙子會給我們的(de)身體帶來(lái)哪些好處？下(xià)面就給大(dà)家一一介紹。
冬天吃(chī)橙子的(de)好處
與梨相比，其蛋白質是梨的(de)9倍，鈣的(de)含量是梨的(de)5倍，磷的(de)含量是梨的(de)5.5倍，維生素B1的(de)含量是梨的(de)8倍，維生素B2的(de)含量是梨的(de)3倍，煙(yān)酸的(de)含量是梨的(de)1.5倍，維生素C的(de)含量是梨的(de)10倍，可(kě)謂營養豐富。酸甜可(kě)口，營養豐富，有生津止咳、和(hé)胃利尿、潤肺化(huà)痰的(de)功效。另外，吃(chī)橙子還(hái)可(kě)抑制葡萄球菌。中醫認爲，橙子肉、皮、絡、核、葉，可(kě)謂都是中藥。
橙子中含量豐富的(de)維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的(de)彈性，降低血中膽固醇。高(gāo)血脂症、高(gāo)血壓、動脈硬化(huà)者常食橙子有益。橙子所含纖維素和(hé)果膠物(wù)質，可(kě)促進腸道蠕動，有利于清腸通(tōng)便，排除體内有害物(wù)質。橙皮性味甘苦而溫，止咳化(huà)痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的(de)良藥。
常吃(chī)可(kě)以防癌：一個(gè)中等大(dà)小的(de)橙子可(kě)以提供人(rén)一天所需的(de)維生素C，提高(gāo)身體抵擋細菌侵害的(de)能力。橙子能清除體内對(duì)健康有害的(de)自由基，抑制腫瘤細胞的(de)生長(cháng)。所有的(de)水(shuǐ)果中，柑橘類所含的(de)抗氧化(huà)物(wù)質最高(gāo)，包括60多(duō)種黃(huáng)酮類和(hé)17種類胡蘿蔔素。黃(huáng)酮類物(wù)質具有抗炎症、強化(huà)血管和(hé)抑制凝血的(de)作用(yòng)。類胡蘿蔔素具有很強的(de)抗氧化(huà)功效。這(zhè)些成分(fēn)使橙子對(duì)多(duō)種癌症的(de)發生有抑制作用(yòng)。
吃(chī)橙子，少得(de)膽結石：橙子中的(de)維生素C含量很高(gāo)，一直都是很多(duō)人(rén)愛(ài)吃(chī)的(de)水(shuǐ)果。但對(duì)于女(nǚ)性來(lái)說，多(duō)吃(chī)橙子還(hái)有一個(gè)令她們意想不到的(de)好處，就是減少膽結石的(de)發病率。
橙又名“黃(huáng)果”“金環”，分(fēn)酸、甜兩種。飽食飲宴後，飲一杯酸橙汁，可(kě)解油膩，消積食，并有止渴醒酒等妙用(yòng)。其果肉酸甜适度，富有香氣。
橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分(fēn)，維生素P、C均能增強毛細血管韌性；果膠能幫助盡快(kuài)排洩脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的(de)吸收，故具有降低血脂的(de)作用(yòng)。
橙子性味酸涼，具有行氣化(huà)痰，健脾溫胃，助消化(huà)，增食欲等藥用(yòng)功效。在發達國家追求天然食品，不添加任何水(shuǐ)分(fēn)，講究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必備的(de)上等飲品。橙皮又叫黃(huáng)果皮，除含果肉中的(de)成分(fēn)外，胡蘿蔔素含量較多(duō)，可(kě)作爲健胃劑、芳香調味劑。橙皮還(hái)含一定時(shí)的(de)橙皮油，對(duì)慢(màn)性支氣管炎有效。
注意哦，建議(yì)不要一次吃(chī)太多(duō)，注意常吃(chī)即可(kě)，中醫的(de)觀點認爲，有些人(rén)是不适合吃(chī)橙子的(de)。比如有口幹咽燥、舌紅苔少等現象的(de)人(rén)。中醫認爲，這(zhè)是由于肝陰不足所導緻的(de)，而橙子吃(chī)多(duō)了(le)更容易傷肝氣。
橙子減肥：橙子被稱爲“療疾佳果”，含有豐富的(de)維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物(wù)質。橙子多(duō)纖維又低卡，含有天然糖分(fēn)，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的(de)最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可(kě)以吃(chī)橙子來(lái)滿足對(duì)甜食的(de)欲望。加之橙子富含纖維，多(duō)食有助排便，能減少體内積聚毒素。
和(hé)胃降逆：橙子味酸,性寒涼,入肝、胃經。有和(hé)中開胃,降逆止嘔之功。善用(yòng)于飲食停滞而引起的(de)嘔吐,胃中浮風惡氣,肝胃郁熱(rè)等疾病。
寬胸開結：橙子性寒,有清熱(rè)降逆之功、善清肺胸之熱(rè),由于肺中蘊熱(rè),或外感風熱(rè),熱(rè)灼津液爲痰,痰熱(rè)結于胸中,氣機痹阻,引起胸部疼痛,咳喘,咯痰黃(huáng)稠,甚則咳血,或痰腥臭,煩悶發熱(rè),苔黃(huáng)膩,脈象滑數,治宜用(yòng)橙子,洩熱(rè)滌痰,寬胸開結,涼血止血,功效顯著(zhe)。