時(shí)間：2017-2-1 0:03:50  浏覽次數：1327次

我相信大(dà)多(duō)數人(rén)一定都有過胃疼的(de)經曆，然而大(dà)多(duō)數人(rén)胃疼過後并不是很在意，其實這(zhè)就給我們的(de)健康留下(xià)了(le)很大(dà)的(de)隐患。那麽胃痛時(shí)怎樣才能快(kuài)速緩解疼痛呢(ne)？
喝熱(rè)水(shuǐ)
    胃寒的(de)人(rén)常常是因爲受了(le)冷(lěng)的(de)食物(wù)的(de)刺激而發作的(de)，這(zhè)個(gè)時(shí)候多(duō)喝點熱(rè)水(shuǐ)，把胃暖起來(lái)，喝熱(rè)水(shuǐ)還(hái)能排出胃裏的(de)氣體，起到快(kuài)速緩解胃痛胃脹的(de)功效。
喝熱(rè)白粥
    胃痛常常是因爲饑餓産生的(de)，這(zhè)個(gè)時(shí)候如果熱(rè)呼呼的(de)白粥，喝一點，是很管用(yòng)的(de)，但不要喝牛奶，也(yě)不要吃(chī)硬的(de)東西。
熱(rè)敷腹部
    用(yòng)熱(rè)水(shuǐ)袋敷或熱(rè)毛巾熱(rè)敷胃部，也(yě)能快(kuài)速化(huà)解胃痛，效果也(yě)是比較明(míng)顯的(de)。
放松腹部
    胃痛的(de)時(shí)候，最好是可(kě)以找個(gè)地方平躺著(zhe)，然後輕輕按摩腹部，這(zhè)樣可(kě)以保障胃氣流通(tōng)順暢，讓腹部舒服一點。
足三裏穴
    位于膝蓋邊際下(xià)三寸(相當于四個(gè)手指并攏的(de)寬度)，在胫骨和(hé)腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裏穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可(kě)揉200次左右，手法可(kě)略重。
揉内關
    内關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的(de)寬度)處，在兩筋之間取穴。用(yòng)拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時(shí)可(kě)增至200次。
揉按腹部
    兩手交叉，男(nán)右手在上，左手在下(xià);女(nǚ)左手在上，右手在下(xià)。以肚臍爲中心揉按腹部畫(huà)太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈;此法可(kě)止痛消脹，增進食欲。
跪姿前傾：
    雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下(xià)垂。緩慢(màn)坐(zuò)下(xià)，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放松後再将上半身向前傾。重複做(zuò)3～5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還(hái)可(kě)強化(huà)大(dà)腿肌肉。
伏地挺身：
    俯卧(趴在床或地闆上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下(xià)。雙手支撐，擡起頭、胸部， 雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘(zhōng)。重複做(zuò)3～5次。這(zhè)能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對(duì)脊椎矯正有一定的(de)幫助。
站立彎膝：
    雙腳分(fēn)開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢(màn)收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用(yòng)力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢将肺部氣體排出，放松肌肉。重複4～7次。這(zhè)個(gè)動作對(duì)緩解消化(huà)不良與便秘很有幫助。