時(shí)間：2017-2-3 21:44:26  浏覽次數：1283次

隻要是運動項目，出現或輕或重的(de)損傷都是常見的(de)事。而雖然羽毛球一直被譽爲輕運動，但比賽中出現運動損傷也(yě)是常有的(de)。以下(xià)我們列舉了(le)打羽毛球過程中常會出現損傷的(de)幾個(gè)地方及預防策略。
手腕關節損傷
　　手腕關節損傷是青少年業餘愛(ài)好者較多(duō)出現的(de)損傷，由于羽毛球的(de)技術要求，無論是擊打、扣殺及吊、挑、推、撲、勾球時(shí)都要求手腕有基本的(de)後伸和(hé)外展的(de)動作，然後随著(zhe)不同的(de)技術要領手腕快(kuài)速伸直閃動鞭打擊球或手腕由後伸外展到内收，内旋閃動切擊球，手腕在這(zhè)種快(kuài)速的(de)後伸，鞭打動作中，還(hái)不斷做(zuò)出不同角度内，外旋及屈收動作。因而手腕部的(de)薄弱環節三角軟骨盤不斷受到旋轉輾擠造成損傷。
肩關節損傷 
　　肩關節是上肢與軀幹的(de)連接部位，而在打羽毛球的(de)過程中無論是正手、反手擊球或者劈吊球都會需要肩關節作用(yòng)。某個(gè)打羽毛球動作若少有不慎都會造成肩關節損傷。同時(shí)打羽毛球過程中肩關節要進行重複無數次的(de)運動，而超負荷運動也(yě)是肩關節損傷積弊已久的(de)原因。
膝關節損傷
 　調查中，膝關節處也(yě)是容易重複發生的(de)一類損傷。傷的(de)種類較多(duō)，有些傷嚴重影(yǐng)響訓練。如半月(yuè)闆損傷或交叉韌帶損傷，有的(de)傷,經久不愈，造成運動員(yuán)心理(lǐ)障礙。如末端病或慢(màn)性滑膜炎。羽毛球運動特點要求運動員(yuán)須反複地在短距離内，瞬間變向，側身及前屈、後伸、起跳、跨步、後蹬，膝關節的(de)穩定裝置不斷承受劇烈拉應力和(hé)牽扯力，一旦某個(gè)動作不協調或過度用(yòng)力、過度疲勞常引發急性損傷，而由于羽毛球運動員(yuán)訓練強度大(dà)，膝關節負擔重、急性損傷常不能及時(shí)治愈久之又形成慢(màn)性損傷或勞損。
踝關節損傷
　　有關資料研究表明(míng)，運動中造成踝關節的(de)主要原因是支撐落地腳不穩，技術動作不良，帶傷練習(xí)，起跳動作錯誤及準備活動不足。而在羽毛球運動中，全場(chǎng)移動、跨步支撐、起跳落地都将用(yòng)到踝關節。踝關節損傷根據部位的(de)不同表現出的(de)症狀也(yě)有不同，踝關節損傷的(de)症狀：1、外踝損傷的(de)時(shí)，外踝前下(xià)方凹陷處不同程度的(de)腫脹或皮下(xià)淤血。2、嚴重時(shí)，患足不能支持或站立，單純的(de)韌帶撕裂，壓痛大(dà)部分(fēn)在外踝下(xià)方。3、合并撕脫性骨折時(shí)，在踝關節處有明(míng)顯的(de)局部性壓痛。4、慢(màn)性的(de)踝關節勞損時(shí)，表現在準備活動時(shí)疼痛，活動後減輕，大(dà)量運動後加劇。踝關節有酸痛的(de)感覺。
腰部扭傷
　　羽毛球運動的(de)技術特點，要求腰部處于不斷地過屈（如弓步接吊球，跨步接，搓網前球）或過伸運動中（如扣、殺球、擊後場(chǎng)高(gāo)球）。在重複做(zuò)這(zhè)些動作中，腰很容易受到損傷。愛(ài)好者在打球時(shí)注意力不集中，肌肉過于放松，動作技術錯誤、準備活動不充分(fēn)，這(zhè)些原因容易造成急性腰扭傷的(de)發生。
肌肉拉傷 
　　肌肉拉傷是各項體育運動中都會出現的(de)運動損傷，羽毛球運動也(yě)不屬個(gè)例。在羽毛球運動中，大(dà)腿肌肉是最容易拉傷的(de)，裏約奧運會女(nǚ)單賽李雪(xuě)芮就是很好的(de)佐證。對(duì)于專業羽毛球選手我們不過多(duō)評說，而對(duì)于業餘羽毛球選手來(lái)說如何預防才是關鍵。在平常羽毛球訓練和(hé)比賽前要做(zuò)好肌肉拉伸準備工作，在冬季很冷(lěng)季節更是需要做(zuò)好腿部保暖措施。 
眼睛損傷
　　羽毛球運動中發生眼部損傷的(de)幾率不大(dà)，基本造成損傷都是運動過程中的(de)誤傷。而常見的(de)羽毛球眼睛損傷大(dà)部分(fēn)集中在球拍(pāi)與羽球打到眼睛。而如何避免這(zhè)種現象呢(ne)，這(zhè)就需要羽毛球愛(ài)好者在日常羽毛球訓練過程中動作要規範，打羽毛球的(de)過程中要集中精力，切勿恍神。