眨眨眼睛來(lái)養眼。大(dà)部分(fēn)時(shí)間工作在電腦(nǎo)旁，長(cháng)時(shí)間目不轉睛，對(duì)于視力當然損傷很大(dà)。所以，不妨試試每隔半個(gè)小時(shí)左右，向周圍“放放電”，做(zuò)做(zuò)類似于“抛媚眼”的(de)小動作，有意思地眨眨眼睛，可(kě)以促進淚膜重新分(fēn)布在角膜表面，以保護角膜，維持眼睛的(de)濕潤。或者，用(yòng)最傳統的(de)方式，隻抽出五六分(fēn)鐘(zhōng)，做(zuò)做(zuò)簡易的(de)眼保健操，也(yě)對(duì)緩解視疲勞起到立竿見影(yǐng)的(de)作用(yòng)。
舌根運動促吸收。經常運動舌頭，可(kě)加強内髒各部位的(de)功能，有助于食物(wù)的(de)消化(huà)吸收，強身健體，延緩衰老的(de)作用(yòng)。不僅有助于緩解高(gāo)血壓、腦(nǎo)梗塞、老年癡呆等疾病，還(hái)還(hái)可(kě)減少口腔疾病的(de)發生。工作閑暇之餘，每日早、中、晚各做(zuò)一次，可(kě)以做(zuò)做(zuò)下(xià)面三個(gè)小動作。
伸舌頭：靜坐(zuò)且眼睛半閉，稍微張開嘴。盡量伸出舌頭然後縮回，反複做(zuò)10~20次，能利用(yòng)五髒養顔面。
蛇吐芯：把舌體伸出後向左右來(lái)回擺動10~20次，動作有點像蛇吐芯子。
攪舌根：順時(shí)針、逆時(shí)針分(fēn)别攪拌舌根10~20次，這(zhè)幾個(gè)練習(xí)能夠顯著(zhe)鍛煉咽腔肌肉，長(cháng)期堅持對(duì)打鼾也(yě)有一定療效。
腳趾運動能健胃。人(rén)體的(de)五髒六腑在腳上都有相對(duì)應的(de)穴位。人(rén)的(de)第二和(hé)第三個(gè)腳趾與腸胃有關，因此，經常活動它們可(kě)以達到健胃的(de)目的(de)。活動腳趾的(de)方法非常簡單，最常見又有效的(de)有以下(xià)幾種：
腳趾抓地：采取站或坐(zuò)的(de)姿勢，将雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，凝神息慮，連續做(zuò)腳趾抓地的(de)動作60~90次。在做(zuò)此動作時(shí)可(kě)赤腳或穿柔軟的(de)平底鞋，每日可(kě)重複多(duō)次。
扳扳腳趾：趁休息時(shí)可(kě)反複将腳趾往上扳或往下(xià)扳，同時(shí)配合按摩二、三腳趾趾縫間的(de)内庭穴。對(duì)于消化(huà)不良，有口臭、便秘的(de)患者，宜順著(zhe)腳趾的(de)方向按摩此穴，以達到瀉胃火的(de)目的(de)；對(duì)于脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進食生冷(lěng)食物(wù)後胃痛加重的(de)患者，可(kě)逆著(zhe)腳趾的(de)方向按摩此穴。
當然啦，這(zhè)些微運動，一定要持之以恒，才能達到一定效果。
