從氣象學角度看，北(běi)京的(de)春天非常短暫，但對(duì)于跑步愛(ài)好者來(lái)說，早春時(shí)節的(de)健身鍛煉非常讓人(rén)興奮，因爲這(zhè)時(shí)的(de)氣溫雖然不高(gāo)，跑步時(shí)還(hái)要受到很多(duō)衣物(wù)的(de)拘束，但人(rén)和(hé)自然的(de)狀态已經和(hé)冬季完全不一樣了(le)。
    用(yòng)38歲的(de)建材城(chéng)經理(lǐ)劉健的(de)話(huà)來(lái)說，這(zhè)個(gè)時(shí)節的(de)鍛煉，感覺就兩個(gè)字——複蘇，這(zhè)種複蘇包括身體狀态的(de)複蘇、包括大(dà)自然的(de)複蘇。劉健住在北(běi)京豐台區(qū)公益西橋附邊上的(de)城(chéng)南(nán)嘉園，從2010年開始養成了(le)跑步健身的(de)鍛煉習(xí)慣。不過由于工作原因，他(tā)一般都是晚上鍛煉，每次大(dà)約跑3公裏。
    劉健說，對(duì)于一年四季堅持鍛煉的(de)人(rén)來(lái)說，春天裏的(de)人(rén)體狀态和(hé)其他(tā)季節是不一樣的(de)，在跑步中感覺到整個(gè)人(rén)的(de)狀态在逐漸提升，也(yě)許這(zhè)和(hé)外部環境、心理(lǐ)感受一樣。他(tā)說，比如北(běi)京早春溫度仍舊(jiù)很低，但即使和(hé)冬天差不多(duō)氣溫的(de)情況下(xià)跑步，也(yě)感覺不到冬天裏的(de)那種寒冷(lěng)。“每年過完年後，我都盡量在周末時(shí)間早起去公園跑步，因爲這(zhè)是天亮得(de)早了(le)，趕上空氣好的(de)時(shí)候，出去活動會非常舒服。”
    雖然北(běi)京早春仍舊(jiù)寒冷(lěng)、萬物(wù)仍舊(jiù)蕭條，但這(zhè)種寒冷(lěng)和(hé)蕭條卻與冬季給人(rén)的(de)感覺完全不同。劉健說，在公園裏跑步時(shí)，你好像會感覺到，萬物(wù)都已準備好，就等待草(cǎo)木(mù)新綠(lǜ)了(le)，這(zhè)時(shí)你自己身體裏好像也(yě)充滿了(le)複蘇的(de)力量，鍛煉時(shí)特别有勁頭。
    不過劉健認爲，早春時(shí)節跑步很容易感冒，他(tā)前幾年也(yě)常常不注意，跑步時(shí)沒有像冬季那樣包裹嚴實，出汗後又貪涼，結果感冒生病。劉健說，北(běi)京早春時(shí)節早晚的(de)溫度仍舊(jiù)很低，很多(duō)時(shí)候和(hé)冬季也(yě)差不多(duō)，但由于日照(zhào)時(shí)長(cháng)等外部環境的(de)變化(huà)，讓人(rén)心理(lǐ)上放松了(le)對(duì)寒冷(lěng)的(de)防禦，尤其在白天溫度稍高(gāo)時(shí)往往會不自覺地減少衣物(wù)。而春天又是感冒等流行病易發期，所以稍不注意就會生病。