時(shí)間：2017-3-18 20:33:51  浏覽次數：1139次

    有人(rén)愛(ài)獨自鍛煉，有人(rén)愛(ài)結伴鍛煉。最新研究發現，結伴健身好處更多(duō)。但是如何選擇健身夥伴呢(ne)?
　　1.善于溝通(tōng)的(de)人(rén)。挑選健身夥伴的(de)一個(gè)重要标準就是社交能力，對(duì)于善于語言溝通(tōng)的(de)健身者來(lái)說更應如此。這(zhè)樣的(de)夥伴會增加你鍛煉的(de)樂(yuè)趣，幫助你長(cháng)期堅持。
　　2.伴侶或異性朋友。男(nán)女(nǚ)搭配幹活不累。健身也(yě)是如此，研究發現，擁有女(nǚ)性健身夥伴的(de)男(nán)性鍛煉動力更大(dà)，女(nǚ)性的(de)出現會增加男(nán)性激素水(shuǐ)平。另外，男(nán)女(nǚ)朋友或夫妻共同健身還(hái)有助于增進雙方關系。
　　3.領導或長(cháng)輩。如果你對(duì)運動的(de)态度是三天打魚兩天曬網，那麽可(kě)以選擇這(zhè)類人(rén)跟你一起運動。除了(le)能夠讓你的(de)運動變得(de)更規律之外，運動的(de)效果也(yě)會更好。
　　4.細心的(de)人(rén)。如果你喜歡挑戰極限和(hé)高(gāo)難度的(de)運動項目，那麽很可(kě)能會因爲運動過量或負荷過大(dà)而造成運動損傷。此時(shí)，這(zhè)種類型的(de)健身夥伴能幫你發現危險并及時(shí)做(zuò)出提醒。
　　5.健身教練。新手能有健身教練“陪練”并指導，自然是最理(lǐ)想了(le)，但尋找此類健身夥伴的(de)前提是确認對(duì)方的(de)資質。