時(shí)間：2017-4-9 21:56:21  浏覽次數：1170次

    前美(měi)國“第一夫人(rén)”米歇爾，雖然已經是兩個(gè)孩子的(de)媽媽，但是身材依舊(jiù)健美(měi)，這(zhè)是堅持鍛煉和(hé)注重合理(lǐ)飲食的(de)結果。用(yòng)她的(de)話(huà)說：“我很幸運，我身高(gāo)有1米8，所以即便長(cháng)胖也(yě)不會馬上看出來(lái)，但終歸還(hái)是會顯。如果我不鍛煉，吃(chī)的(de)也(yě)不合理(lǐ)，我就會長(cháng)胖，之前我有過這(zhè)樣的(de)經曆。”
    米歇爾有早起健身的(de)習(xí)慣。白宮裏有個(gè)小型健身房(fáng)，設備齊全，米歇爾每周至少有5天會堅持晨練。她鍛煉時(shí)會用(yòng)到跑步機、啞鈴，有時(shí)跳繩，做(zuò)有氧搏擊操。在例行的(de)高(gāo)強度體能訓練接近尾聲時(shí)，她會先用(yòng)很專業的(de)重錘滑輪拉力器進行一組“三頭肌下(xià)推”的(de)練習(xí)，而後立即舉起啞鈴做(zuò)一組“錘式彎舉”的(de)動作。這(zhè)組動作要連續重複兩到三次，才能塑造雙臂的(de)完美(měi)曲線。和(hé)米歇爾同年齡的(de)女(nǚ)人(rén)，大(dà)都會把無袖衣服打入冷(lěng)宮。但是米歇爾經常以無袖靓裝示人(rén)，因爲她擁有能與奧運會運動員(yuán)相媲美(měi)的(de)三頭肌。
    米歇爾信奉“美(měi)味至上”的(de)原則，但這(zhè)并不表示她會不在乎健康去嘗試任何美(měi)味。米歇爾享受美(měi)味的(de)同時(shí)懂(dǒng)得(de)節制，并身體力行将這(zhè)一理(lǐ)念傳達給她的(de)孩子們。米歇爾說：“任何事情都不能走極端。不能吃(chī)自己喜歡的(de)食物(wù)會讓我郁悶，但任何事情都有度。當我的(de)大(dà)女(nǚ)兒(ér)問我是否可(kě)以吃(chī)派的(de)時(shí)候我會問她，昨晚她是否吃(chī)過了(le)，她就明(míng)白自己不能每晚都吃(chī)。”
    米歇爾爲全家的(de)飲食健康作出了(le)許多(duō)改變，如不吃(chī)加工食品、少飲含糖飲料、多(duō)吃(chī)新鮮水(shuǐ)果和(hé)蔬菜、時(shí)常家庭聚餐等。并且，她還(hái)在有意識地培養女(nǚ)兒(ér)分(fēn)辨食物(wù)标簽信息的(de)能力。這(zhè)些舉措已經成功改變了(le)“第一家庭”的(de)生活習(xí)慣。
    米歇爾注重健康的(de)生活理(lǐ)念，也(yě)傳遞給了(le)美(měi)國民衆。米歇爾入主白宮後，高(gāo)調倡導的(de)一項全民計劃就是“動起來(lái)”。爲了(le)減少美(měi)國肥胖兒(ér)童數量，改變美(měi)國人(rén)整體偏胖的(de)現狀，米歇爾呼籲國民健康飲食、加強體育鍛煉。在一些重要節日，白宮常常公布“第一家庭”的(de)健康食譜，而這(zhè)些食譜立即會影(yǐng)響到千家萬戶的(de)食品采購(gòu)清單。
    值得(de)一提的(de)是，米歇爾深信身體健康與内心和(hé)諧息息相關。她生活态度樂(yuè)觀向上，懂(dǒng)得(de)用(yòng)快(kuài)樂(yuè)抗壓。擁有過“第一夫人(rén)”的(de)榮耀，也(yě)擁有常人(rén)的(de)快(kuài)樂(yuè)和(hé)平和(hé)，也(yě)許這(zhè)才是女(nǚ)人(rén)們羨慕米歇爾的(de)原因吧！