每次在健身房(fáng)看到别人(rén)出汗時(shí)
可(kě)能有人(rén)會覺得(de)汗臭味很難聞
也(yě)會覺得(de)一身汗黏黏的(de)渾身不舒服
如果說出汗能防癌你還(hái)會嫌棄流汗麽
在美(měi)國有一位叫做(zuò)艾倫斯特的(de)博士
他(tā)長(cháng)期緻力于防癌研究在最新研究中發現
每天跑步30公裏以上的(de)馬拉松選手
汗液中包含镉鉛銅鎳等重金屬物(wù)質
這(zhè)些重金屬物(wù)質代表著(zhe)什(shén)麽
如果它們在你的(de)體内久積不排
便是讓人(rén)體緻癌的(de)元兇
以排汗的(de)方式清除體内累積物(wù)
可(kě)預防癌症的(de)研究報告随之出現
艾倫斯特博士還(hái)強調了(le)想健康長(cháng)壽
通(tōng)過健身運動排汗是最好的(de)手段
其實排洩體内有害物(wù)質
最常見的(de)方法那就是排便與排尿
是不是頓時(shí)覺得(de)這(zhè)篇文章(zhāng)有味道啦
但想排出體内的(de)重金屬物(wù)質
隻有排尿以及排汗兩種方法
但前者遠(yuǎn)不如排汗有功效
汗液的(de)功能還(hái)不止如此全身健康的(de)出汗
能在強化(huà)體溫調節與自律神經同時(shí)
随著(zhe)汗水(shuǐ)出來(lái)的(de)還(hái)有體内的(de)毒素
對(duì)于皮膚有著(zhe)美(měi)容的(de)效果
出汗還(hái)是天然無害的(de)興奮劑
汗從體表氣化(huà)會令人(rén)變得(de)精神起來(lái)
皮膚借助氣化(huà)消耗的(de)熱(rè)量
還(hái)能提高(gāo)代謝與輕微的(de)消耗脂肪
在一天出汗量爲2公斤的(de)前提下(xià)，
每100克汗與尿中的(de)重金屬元素量爲：
鉛(μg)：汗84、尿4.9
镉(μg)：汗6.5、尿0.65
钴(μg)：汗1.2、尿0.6
鎳(μg)：汗32、尿3.1
銅(mg)：汗0.11、尿0.01
大(dà)量的(de)事實證明(míng)運動有益健康。
下(xià)面再給大(dà)家推薦一套
高(gāo)強度減脂Tabata練習(xí)
每個(gè)動作20秒
連著(zhe)做(zuò)完爲一組
讓你大(dà)汗淋漓全身酸爽
熱(rè)身準備一起來(lái)
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深蹲
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跪姿俯卧撐
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箭步蹲
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高(gāo)擡腿
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蜘蛛爬
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仰卧擡腿
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開合平闆支撐
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屈膝卷腹
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做(zuò)完8個(gè)動作爲一組
縮短間歇時(shí)間
每次做(zuò)3~4組
我們都喜歡健身排汗之後帶來(lái)的(de)酸爽，其實減肥不是我們健身的(de)最終目标，擁有一份積極的(de)鍛煉熱(rè)忱，回歸一個(gè)健康的(de)生活方式，享受健身、享受生活、享受人(rén)生，這(zhè)才是我們想要的(de)。
