時(shí)間：2017-5-11 8:22:58  浏覽次數：1129次

　距離體育中考越來(lái)越近，所有考生都在爲最後的(de)考試做(zuò)準備，初三學生張瑞雪(xuě)也(yě)是其中之一。
    盡管看似隻是體育中考，但是需要準備的(de)方面确實有很多(duō)，張瑞雪(xuě)覺得(de)其中最重要的(de)是保持一個(gè)平和(hé)的(de)心态，她說：“時(shí)間已經這(zhè)麽緊了(le)，再向上有一個(gè)質的(de)提升其實沒有很大(dà)的(de)可(kě)能性，所能做(zuò)的(de)就是保持狀态，合理(lǐ)分(fēn)配鍛煉和(hé)學習(xí)的(de)時(shí)間，讓自己始終處于一個(gè)放松的(de)狀态，該學習(xí)的(de)時(shí)候學習(xí)，該鍛煉的(de)時(shí)候鍛煉。”其次就是讓自己的(de)身體處于一個(gè)健康的(de)狀态，不要想著(zhe)臨時(shí)抱佛腳，“最佳的(de)提升期已經過去了(le)，現在老師也(yě)不像之前一樣安排那麽重的(de)訓練量了(le)，隻是每天做(zuò)基本訓練，保證自己在考試的(de)時(shí)候能發揮出之前通(tōng)過練習(xí)達到的(de)水(shuǐ)平。”
    除此之外，張瑞雪(xuě)說：“飲食也(yě)很重要，應該盡量避免像全麥面包這(zhè)種高(gāo)纖維的(de)食品，因爲不利于消化(huà)，考前容易不舒服。在考試之前按正常的(de)時(shí)間吃(chī)飯，避免在考試的(de)時(shí)候感到很飽或很餓，我會帶一些巧克力避免在考前突然覺得(de)餓，因爲不喜歡功能飲料的(de)味道，所以還(hái)是會帶一個(gè)保溫杯，帶一些溫水(shuǐ)。”她還(hái)爲自己的(de)考試準備了(le)一套舒适的(de)衣服，“鞋子是我在訓練的(de)時(shí)候一直穿的(de)，因爲比較合腳，也(yě)适應了(le)，覺得(de)在考試的(de)時(shí)候不會出現磨腳等情況。對(duì)于衣服我會在校服外衣裏面穿一件純棉的(de)短袖，因爲比較喜歡棉質的(de)，而且感覺很舒服。”
    張瑞雪(xuě)還(hái)認爲在考試前一定要确認最後的(de)考試順序，對(duì)自己的(de)狀态有一個(gè)基本的(de)了(le)解，這(zhè)樣才能合理(lǐ)分(fēn)配自己的(de)體力。因爲最近北(běi)京的(de)天氣變化(huà)無常，前兩天就因爲大(dà)風導緻氣溫降低，所以張瑞雪(xuě)認爲及時(shí)增添衣服也(yě)很重要，就像準備所有考試一樣，類似的(de)小細節都不能粗心大(dà)意。