時(shí)間：2017-5-23 22:09:12  浏覽次數：1205次

      早期運動專項化(huà)一直是運動醫學、訓練和(hé)體能領域的(de)引人(rén)争議(yì)的(de)話(huà)題。最近的(de)研究報告顯示，與從事多(duō)種運動的(de)專業運動員(yuán)相比，隻從事一種運動的(de)專業運動員(yuán)，運動損傷幾率大(dà)大(dà)增加。有兩項研究揭示了(le)，那些在很小的(de)時(shí)候就專注于一項單獨的(de)運動項目的(de)運動員(yuán)中，隻有不到1%的(de)運動員(yuán)，在他(tā)們随後的(de)職業生涯中，提升到了(le)精英水(shuǐ)平
    嚴重的(de)運動損傷，尤其是過度使用(yòng)造成的(de)傷害，在這(zhè)個(gè)年齡段比幾十年前更爲普遍。因此，有人(rén)擔心，早期運動專項化(huà)這(zhè)種趨勢，也(yě)許是青少年運動員(yuán)過度使用(yòng)性損傷增加的(de)一個(gè)原因。美(měi)國運動醫學協會在2013發表了(le)一份關于青少年運動過度使用(yòng)損傷和(hé)倦怠的(de)立場(chǎng)聲明(míng)，指出“早期運動專項化(huà)可(kě)能不會給運動生涯帶來(lái)長(cháng)期的(de)成功，并可(kě)能增加過度使用(yòng)性損傷和(hé)倦怠的(de)風險”。
    根據德國研究人(rén)員(yuán)的(de)研究，早期運動專項化(huà)可(kě)能會有助于早期競技表現的(de)成功，但它是不太可(kě)能導緻更長(cháng)期的(de)、更高(gāo)水(shuǐ)平的(de)成功。相反，有證據表明(míng)，在青少年時(shí)期進行多(duō)種運動形式對(duì)年輕運動員(yuán)更有益處，讓他(tā)們更可(kě)能在以後的(de)職業生涯中取得(de)更大(dà)的(de)成功。參加各種不同的(de)運動，有助于發展更全面的(de)運動技能。在實踐層面，青少年運動員(yuán)“過早專項化(huà)”、青少年訓練“成人(rén)化(huà)”、訓練負荷過大(dà)等問題長(cháng)期存在。在理(lǐ)論層面，青少年訓練理(lǐ)論研究雖進行了(le)有益的(de)探索，但研究欠系統，欠深入，有待于進一步優化(huà)。上述問題造成了(le)青少年運動員(yuán)運動成績“昙花一現”“早衰”及傷病等問題的(de)出現。
    訓練目标單維化(huà)青少年訓練，是培養運動員(yuán)的(de)過程，更是培養人(rén)的(de)過程。目标的(de)多(duō)元化(huà)是基本的(de)方向和(hé)原則。然而，在中國的(de)體育領域，長(cháng)期的(de)“金牌至上’“唯成績論”等觀念曲解了(le)體育精神，也(yě)深刻地影(yǐng)響和(hé)制約了(le)青少年運動員(yuán)的(de)培養。當前，無論是體校還(hái)是中、小學，青少年運動員(yuán)的(de)培養目标仍然是“運動成績，‘金牌至上”，把青少年運動員(yuán)當作獲勝和(hé)獲取“政績”的(de)工具，背離了(le)競技體育的(de)多(duō)元價值，并将運動訓練之外的(de)文化(huà)素質、社會發展、人(rén)格培養等教育活動擱置一邊，嚴重影(yǐng)響了(le)青少年運動員(yuán)的(de)健康、全面成長(cháng)。反觀美(měi)國，社會對(duì)運動員(yuán)群體及運動經曆卻有更積極的(de)認識。一方面，他(tā)們把運動當作人(rén)生重要經曆之一。特别是美(měi)國的(de)精英階層，從政治家、将軍、企業領袖到媒體大(dà)腕、大(dà)學教授，運動健将比比皆是。
訓練内容“過早專項化(huà)”
    在國内，出于早出、快(kuài)出成績的(de)考慮，許多(duō)教練員(yuán)過早對(duì)運動員(yuán)進行專項化(huà)訓練，具體表現在：球類項目中，運動員(yuán)絕大(dà)多(duō)數時(shí)間都“泡”在球場(chǎng)上;在田徑和(hé)遊泳項目中，運動員(yuán)在很小年齡時(shí)就細分(fēn)到某個(gè)特定小項上;在體操、跳水(shuǐ)等表現難美(měi)性項目中，許多(duō)運動員(yuán)從4 -5歲就開始了(le)嚴格的(de)專項訓練。
    誠然，過早專項化(huà)可(kě)以使兒(ér)童青少年運動員(yuán)的(de)專項運動成績快(kuài)速提高(gāo)，但與此同時(shí)，過早專項化(huà)也(yě)會過早耗盡運動員(yuán)的(de)發展潛能:一方面，過早的(de)專項化(huà)訓練使得(de)運動員(yuán)基本運動技能、基本運動素質等得(de)不到全面發展，影(yǐng)響未來(lái)新技術、難度技術的(de)學習(xí)和(hé)把握;另一方面，過早的(de)專項化(huà)還(hái)可(kě)以造成局部負擔過重而引起傷病，直接影(yǐng)響到訓練和(hé)比賽。
3訓練負荷過大(dà)
    循序漸進，留有餘地，是青少年階段對(duì)訓練負荷的(de)總體要求。盲目追求負荷的(de)累積效應，沖擊負荷極限，特别是過分(fēn)強調負荷強度，盡管可(kě)以帶來(lái)成績的(de)快(kuài)速提升，但與此同時(shí)也(yě)會給青少年運動員(yuán)帶來(lái)極大(dà)危害，傷病是最大(dà)隐患。
    基于現有的(de)證據，在早期階段，年輕運動員(yuán)進行多(duō)項運動，而不是集中在一項單一的(de)運動，似乎是更有利的(de)，這(zhè)可(kě)能會潛在地減少過度使用(yòng)性損傷。此外，在他(tā)們仍在成長(cháng)的(de)階段，足夠的(de)恢複期，需要被編制進爲年輕運動員(yuán)制定的(de)訓練方案中。避免與運動損傷應該是青少年運動員(yuán)訓練的(de)重點之一，因爲過去的(de)研究顯示，早期傷病史對(duì)于後續的(de)損傷具有預示性作用(yòng)。預防性訓練，如抗阻力訓練，可(kě)作爲青少年運動員(yuán)訓練組合的(de)一部分(fēn)。納入預防性訓練可(kě)能會潛在減少運動損傷的(de)數量，同時(shí)進一步最大(dà)限度地提高(gāo)年輕運動員(yuán)的(de)未來(lái)表現。