時(shí)間：2017-6-20 21:35:49  浏覽次數：1223次

雖然總是聽(tīng)到大(dà)力擊球、暴力擊球等詞語，但是，這(zhè)并不代表你在打網球時(shí)，一定用(yòng)盡力氣的(de)擊球。恰恰相反，打網球雖然需要用(yòng)力，但卻不是用(yòng)蠻力，而是需要在一定的(de)時(shí)間讓手臂肌肉放松，越放是那個(gè)擊球的(de)力量就越大(dà)，速度就越快(kuài)。
　　一、“釋放”而不是“收縮”
　　想象你在擊球的(de)瞬間“差一點”就把球拍(pāi)扔出去的(de)感覺——意味著(zhe)你要放松握拍(pāi)和(hé)小臂肌肉。多(duō)數初學者都會在擊球的(de)瞬間收縮肌肉，緊握球拍(pāi)——這(zhè)跟流暢高(gāo)效的(de)擊球訣竅正好相反。你應該感受到釋放，感受到失去控制——隻管朝著(zhe)對(duì)面場(chǎng)地中央打，不必擔心出界。當你逐漸習(xí)慣釋放而不是收縮時(shí)，你會發現全身的(de)各個(gè)部分(fēn)的(de)發力可(kě)以自然地鏈接在一起，最終傳遞到網球上。你會發現網球原來(lái)如此輕松。
　　二、讓球拍(pāi)去擊球
　　初學者喜歡用(yòng)手臂去擊球，而非讓球拍(pāi)去擊球。在擊球的(de)瞬間他(tā)們的(de)手臂非常用(yòng)力，仿佛隻有這(zhè)樣才能把球打回去。其實不必如此，你應該建立這(zhè)樣一個(gè)心理(lǐ)畫(huà)面：讓球拍(pāi)去擊球，而不是你本人(rén)。
　　讓球拍(pāi)擊球的(de)意思是說，在觸球的(de)那個(gè)瞬間，你不必那麽用(yòng)力，你應該放松手臂，讓球拍(pāi)的(de)動量自己把球彈回去。剛開始這(zhè)樣嘗試的(de)時(shí)候，你 會有一種對(duì)球失去控制的(de)感覺，好像不确定是否能入界——這(zhè)正是你要找到的(de)感覺。網球并不是一項你能獲得(de)百分(fēn)之百控制的(de)運動，如果你執著(zhe)與控制每個(gè)球，隻會讓身體非常緊張，浪費力量，并且準确率也(yě)不會高(gāo)。
　　一旦你放棄多(duō)餘的(de)“控制”，你會發現你可(kě)以用(yòng)少得(de)多(duō)的(de)力打出快(kuài)得(de)多(duō)的(de)球，而且當你逐漸習(xí)慣這(zhè)樣的(de)方式以後，準确率也(yě)會提高(gāo)。
　　三、用(yòng)“自然速度”揮拍(pāi)
　　不論正手還(hái)是反手，用(yòng)你的(de)身體最自然最舒服的(de)速度去揮拍(pāi)。讓你的(de)身體告訴你該揮多(duō)快(kuài)。當你找到了(le)自己的(de)“自然速度”，想象你想要在一個(gè)球加力，試試看加速揮拍(pāi)；再想象你想要在一個(gè)球增加控制，試試看減速揮拍(pāi)。你應該感覺到，相對(duì)于“自然速度”揮拍(pāi)，不論加速還(hái)是減速，都不那麽舒服，手臂都更加緊張。那麽記住你的(de)“自然速度”，保持用(yòng)這(zhè)個(gè)速度去打每個(gè)球。