前兩天熱(rè)搜頭條被一則“女(nǚ)生高(gāo)考後瘋狂減肥”給占領。說的(de)是17歲女(nǚ)生張蘭參加完高(gāo)考後，決心利用(yòng)假期瘦身。她第一次完成了(le)一個(gè)多(duō)小時(shí)的(de)動感單車訓練後，感到下(xià)肢肌肉酸痛，6月(yuè)17日晚發現自己小便變成醬油色，并且排尿困難，經過去醫院檢查，确診爲“橫紋肌溶解症”，即肌肉溶解。

何爲橫紋肌溶解症
通(tōng)常發生在肌肉嚴重受創後，由于骨骼肌破潰，骨骼肌内的(de)酶釋放到血液中，阻塞腎小管，造成急性腎損傷甚至神衰退。
爲什(shén)麽會患橫紋肌溶解症
1.運動強度過大(dà)，超出了(le)自身身體的(de)承受範圍，導緻骨骼肌破裂、溶解，大(dà)量肌紅蛋白進入血液。
2.過量使用(yòng)海鮮、藥物(wù)也(yě)可(kě)能發生。
3.老年人(rén)患有心腦(nǎo)血管疾病，這(zhè)些引起的(de)抽搐，也(yě)會使人(rén)體肌肉被動的(de)劇烈運動，也(yě)可(kě)能引起橫紋肌溶解症。
如何防止橫紋肌溶解症發生
1.出現頭暈、呼吸困難、定向力障礙、精神恍惚、心髒跳動快(kuài)等反應時(shí)，要立即停下(xià)運動。
2.容易激動或抑郁、睡(shuì)眠質量下(xià)降、嗜睡(shuì)并且伴有體重下(xià)降、食欲降低和(hé)頻(pín)繁的(de)疾病時(shí)，說明(míng)已經運動過度，要做(zuò)休息了(le)。
劇烈運動時(shí)要補充充足的(de)水(shuǐ)分(fēn)，通(tōng)過尿液把橫紋肌溶解後所産生的(de)代謝物(wù)質排出。
肌肉溶解固然可(kě)怕，但隻要做(zuò)好預防措施就基本不會發生。長(cháng)時(shí)間沒運動的(de)童鞋一定要注意，不要一上來(lái)就大(dà)強度，長(cháng)時(shí)間運動，應該從最簡單的(de)開始，循序漸進。而平時(shí)愛(ài)健身的(de)小夥伴也(yě)要注意，不要突然提高(gāo)訓練量或者訓練強度，要做(zuò)好合理(lǐ)的(de)訓練計劃。