都需要先懂(dǒng)得(de)保護自己
以下(xià)便是賽場(chǎng)上腳踝所使用(yòng)的(de)受力
也(yě)正是因爲如此
使得(de)我們的(de)腳踝容易受到傷害
不管是任何NBA巨星
對(duì)護踝護具還(hái)是非常依賴的(de)
即使是身體強到變态幾乎不見過傷病的(de)詹皇
他(tā)也(yě)依然需要這(zhè)些護具來(lái)保護自己的(de)身體
腳踝扭傷是打籃球時(shí)經常遇到的(de)運動扭傷
很多(duō)朋友可(kě)能都有過類似的(de)經曆
并且會認爲腳踝扭傷是小事
其實不然
當人(rén)體從高(gāo)處落下(xià)在不平的(de)地面
或者不慎踩在别人(rén)的(de)腳上
就容易發生踝關節的(de)翻轉傷
向内翻轉的(de)是内翻損傷，
向外翻轉的(de)是外翻損傷
并且很多(duō)腳踝傷恢複後
都還(hái)會在用(yòng)力時(shí)明(míng)顯有著(zhe)酸脹疼痛感
嚴重影(yǐng)響籃球場(chǎng)上的(de)各項水(shuǐ)平。
所以，當在籃球場(chǎng)上風弛電掣
靈動騷現Crossover時(shí)
我們都必須保證我們的(de)腳踝能夠有足夠的(de)保護
那麽怎麽對(duì)我們的(de)腳踝就行保護呢(ne)？
對(duì)腳踝進行練習(xí)
強化(huà)自己的(de)腳踝
打籃球前做(zuò)好熱(rè)身
打籃球時(shí)注意防護
最好戴一些腳踝防護器具
