體重=體脂肪+去脂體重
去脂體重=肌肉+無機質
肌肉=蛋白質+水(shuǐ)分(fēn)
相同體積下(xià)，肌肉密度比脂肪密度大(dà)，所以相同重量的(de)情況下(xià)，肌肉比例多(duō)的(de)人(rén)比脂肪比例多(duō)的(de)人(rén)看起來(lái)更瘦。
失衡的(de)體成分(fēn)将成爲各種慢(màn)性疾病買下(xià)健康隐患，如肥胖患者易合并高(gāo)血壓、糖尿病、脂肪肝、痛風等多(duō)種慢(màn)性病。因此了(le)解自己身體成分(fēn)是至關重要的(de)！
專業的(de)身體成分(fēn)測定儀利用(yòng)生物(wù)電阻抗的(de)方法測定身體的(de)體脂肪量、内脂指數、蛋白質、水(shuǐ)分(fēn)、礦物(wù)質等各項數據，有效顯示體檢人(rén)員(yuán)的(de)身體脂肪比例和(hé)脂肪分(fēn)布，爲體重控制、減脂、肌肉訓練、營養平衡和(hé)疾病診斷等提出科學有效的(de)依據。
怎麽看自己的(de)體測報告呢(ne)？
指标含義：
1.體質指數(BMI，體重除以身高(gāo)的(de)平方)BMI<18.5kg/m2爲消瘦
18.5 kg/m2≤BMI<24kg/m2爲正常
24 kg/m2≤BMI<28kg/m2爲超重
BMI≥28 kg/m2爲肥胖
最終體型判斷需結合體脂肪率。
2.體脂肪率(%，身體脂肪重量占體質量的(de)比值)
國際上采用(yòng)的(de)男(nán)性标準體脂肪率爲(15±5)% ，>20%爲肥胖;女(nǚ)性爲(23±5)%，>30%爲肥胖。
隐性肥胖，指體重在标準範圍(BMI18.5—23.9kg/m2)内，但體脂肪率超出相應标準範圍(男(nán)≥20%，女(nǚ)≥30%)的(de)一種肥胖形式，表現爲肌肉量減少、脂肪增多(duō)，但标準體重仍在正常範圍内，常見于年輕女(nǚ)性。
3.内脂指數(Visceral Fat Index, VFI)
指内髒周圍脂肪面積大(dà)小的(de)等級區(qū)别。
VFI标準：0—1偏低，1.1—2标準，2.1—9偏高(gāo)，>9較高(gāo)。
肥胖分(fēn)爲内髒型肥胖和(hé)外周型肥胖，大(dà)量研究充分(fēn)證實内髒型肥胖與外周型肥胖相比, 發生糖尿病、高(gāo)脂血症、冠心病、腦(nǎo)血管病的(de)危險增高(gāo), 内髒型肥胖在代謝綜合征中扮演了(le)極其重要的(de)角色。
4.骨骼肌率
肌肉分(fēn)爲骨骼肌和(hé)平滑肌，骨骼肌就是四肢上的(de)肌肉，平滑肌就是内髒相關的(de)肌肉，比如氣管、食道上的(de)肌肉就屬于平滑肌。随著(zhe)年齡的(de)增長(cháng)，肌肉數量不斷減少、力量不斷下(xià)降，引起一系列症狀的(de)綜合征稱爲肌肉減少症。
範圍：31.5%—45.5%
5.骨礦含量
即骨中礦物(wù)質的(de)含量。如鈣、磷、鎂等，維持骨質健康至關重要。
範圍：1.9—2.5kg
6.基礎代謝(kcal/d)
人(rén)在清醒而又極端安靜的(de)狀态下(xià)，不受肌肉活動、環境溫度、食物(wù)及精神緊張等影(yǐng)響時(shí)的(de)能量代謝率。
基礎代謝對(duì)減肥有非常大(dà)的(de)影(yǐng)響，每天适量的(de)運動有助于提高(gāo)人(rén)體的(de)基礎代謝率，而節食會降低人(rén)的(de)基礎代謝率。
7.去脂指數(kg/m2，Fat Free Mass Index, FFMI)
又叫瘦體重指數。由于FFMI反映人(rén)體肌肉、骨骼等健康成分(fēn)，所以FFMI沒有上限，通(tōng)常認爲越高(gāo)越好。
看完這(zhè)些你學會怎麽看體測報告了(le)麽！
