時(shí)間：2017-9-9 21:13:21  浏覽次數：1392次

人(rén)們在日常生活和(hé)體育運動中，稍有不慎就容易扭傷腳裸（俗稱：崴腳）。那麽，我們應該如何處理(lǐ)傷情，下(xià)面，我将爲大(dà)家詳細的(de)說明(míng)一下(xià)崴腳後的(de)正确處理(lǐ)方法！

方法/步驟

傷勢判斷
    崴腳後先呆在原地不要動，把受傷的(de)部位平放，不要使其受力，等劇痛緩解下(xià)來(lái)後，輕微扭動你受傷的(de)部位，如果能動，說明(míng)你隻是軟組織受傷；如果發生劇烈疼痛并無法扭動，那麽立刻打求助電話(huà)，并到醫院進行治療。

處理(lǐ)方法 1
     冷(lěng)敷。崴腳後，扭傷部位内部的(de)小血管會破裂出血，使受傷部位形成血腫，一般要24小時(shí)左右才能停止出血和(hé)腫脹。而冷(lěng)敷可(kě)使血管收縮，減少出血量，從而有效使受傷部位停止腫脹并消腫。

處理(lǐ)方法 2
    熱(rè)敷。使用(yòng)濕熱(rè)手巾或者熱(rè)水(shuǐ)袋外敷于淤血腫脹部位，促進淤青部位血液循環，可(kě)以有效的(de)減弱血腫情況。但崴腳後不可(kě)立即進行熱(rè)敷，如果進行熱(rè)敷，會加快(kuài)受傷内部出血量，使血腫情況惡化(huà)。理(lǐ)論上說受傷後，受傷部位24小時(shí)後才能停止出血腫脹，但是也(yě)要按情況而定，當你發現受傷部位不會繼續腫大(dà)，并腫脹部位顔色發青後，就可(kě)以進行熱(rè)敷了(le)。

處理(lǐ)方法 3
    對(duì)受傷部位進行按摩。受傷初期，如果受傷嚴重不可(kě)輕易揉按傷處，有可(kě)能造成紅腫加大(dà)；如果受傷不嚴重，可(kě)以進行輕揉受傷部位。揉按方式爲以手掌掌心放置在受傷部位，輕輕揉按，能夠有效地緩解疼痛和(hé)消腫。或者讓專業醫治人(rén)員(yuán)對(duì)受傷部位進行按摩治療。

處理(lǐ)方法 4
    藥物(wù)治療。傷勢穩定後，就可(kě)以運用(yòng)一些藥物(wù)進行治療了(le)，外用(yòng)推薦雲南(nán)白藥噴霧，紅色止痛白色消腫；如果你能忍受疼痛的(de)話(huà)，紅花油+使勁揉按也(yě)能有效地消腫（隻适用(yòng)于軟組織受傷）。内用(yòng)的(de)話(huà)三七片就可(kě)以了(le)，經濟實惠有效！

康複訓練
    當傷勢穩定後，我們可(kě)以适當的(de)做(zuò)一些輕運動，加快(kuài)我們傷勢的(de)恢複情況。比如适當的(de)出去走走，腕關節運動等等輕型運動都可(kě)以。

注意事項
    1.  在康複階段一定不要進行劇烈運動，以免造成二次受傷，二次受傷往往都很嚴重。本人(rén)就有過親身經曆，崴腳後不聽(tīng)别人(rén)勸誡去打籃球，結果二次受傷，造成右腳外側小踝骨錯位，正骨後養了(le)半年的(de)傷，痛苦不已。
    2. 受傷後最好穿松寬的(de)鞋子（建議(yì)：夏天拖鞋，冬天棉拖），有助于淤腫部位血液循環。

結束語
    以上方式隻适用(yòng)于輕狀齡人(rén)群，老幼人(rén)群的(de)骨骼比較特殊，個(gè)人(rén)建議(yì)最好不要自行處理(lǐ)，最好還(hái)是去醫院進行相關檢查治療。
    最後，希望我的(de)經驗能對(duì)你有所幫助，祝你能夠早日康複！