時(shí)間：2017-9-10 20:09:36  浏覽次數：1501次

很多(duō)人(rén)在打籃球的(de)時(shí)候都會容易戳傷手指，那麽打籃球戳傷手指怎麽辦呢(ne)？以及如何避免呢(ne)？下(xià)面就給大(dà)家分(fēn)享一些經驗。

當你不小心戳到手指時(shí)，有可(kě)能損傷很多(duō)結構。大(dà)部分(fēn)戳傷都隻是軟組織挫傷，無需手術和(hé)固定即可(kě)康複。然而，以下(xià)症狀需要警惕潛在的(de)嚴重損傷，并盡早就診：

1. 指間關節在正常位置嗎？
如果指間關節錯位，那麽可(kě)能發生指間關節脫位或骨折，應立即就診。指間關節必須維持在正常的(de)解剖位置上，避免進一步損傷和(hé)最大(dà)限度恢複手指功能。

2. 每個(gè)指間關節都可(kě)以完成屈和(hé)伸嗎？
如果不能屈和(hé)伸指間關節，那麽可(kě)能損傷到伸肌腱、屈肌腱或其附著(zhe)的(de)指骨。這(zhè)也(yě)需要盡早到醫院就診，早期修複可(kě)盡可(kě)能避免手指功能障礙。
如果沒有發生上述症狀，并且可(kě)以排除骨折及重要韌帶損傷，那麽就可(kě)以參考以下(xià)治療方法：

1） 服用(yòng)非甾體類抗炎藥鎮痛：這(zhè)類藥物(wù)主要通(tōng)過鎮痛、消腫和(hé)抗炎作用(yòng)緩解症狀。根據藥品說明(míng)書(shū)劑量服用(yòng)，直至患指腫脹和(hé)疼痛消退。
2） 患指制動：患指在不受力的(de)情況下(xià)恢複更快(kuài)。如果是打籃球時(shí)戳傷手指，那麽完全康複前就應該避免再打籃球。劇烈運動會加重損傷和(hé)增加康複時(shí)間。
3） 冰敷：冰塊可(kě)減輕炎症反應，消除腫脹，緩解疼痛。受傷第一天開始患指每小時(shí)要冰敷20分(fēn)鐘(zhōng)。用(yòng)毛巾包住冰塊可(kě)避免凍傷肢體。
4） 用(yòng)膠帶把患指和(hé)相鄰手指固定在一起：相鄰手指起到夾闆外固定的(de)作用(yòng)，避免加重手指損傷。當然綁在壓舌闆或者冰棍上也(yě)可(kě)以起到固定作用(yòng)。
5） 盡可(kě)能擡高(gāo)患指：無論什(shén)麽時(shí)候，盡可(kě)能把患指擡高(gāo)于心髒。這(zhè)樣可(kě)增加局部的(de)靜脈回流，加速該部位的(de)代謝物(wù)排出。
6） 當手指腫脹和(hé)疼痛消退後即可(kě)拆除膠帶：拆除膠帶後，可(kě)适度活動手指，但是仍然要避免劇烈活動，直至手指完全康複。

如何判斷自己是否被戳傷了(le)呢(ne)？

手指戳傷主要是在被戳後存在五個(gè)表現：
第一：感到患處發熱(rè)，像有火在灼燒;
第二：患處明(míng)顯發紅;
第三：關節處腫脹;
第四：疼痛不已;
第五：關節處活動受限，難以彎曲。這(zhè)是因爲，手指或腳趾被戳傷後，指關節、關節囊、掌指關節以及關節周圍韌帶被損害，發生了(le)急性閉合性組織損傷。

那我們該如何預防戳手指呢(ne)？
1、打籃球時(shí)要掌握正确的(de)打球技巧，不要直接迎著(zhe)來(lái)球的(de)方向去接球，在接球或搶球時(shí)，手指可(kě)以稍微回撤一下(xià)，保持手指的(de)柔和(hé)彎曲。
2、在打籃球之前，做(zuò)好保護手指的(de)措施，可(kě)以将指甲剪短，能降低戳傷的(de)幾率。
3、佩戴指套或是手套，用(yòng)運動膠布将手指關節包起來(lái)固定等，能對(duì)手指起到保護作用(yòng)。
4、在打籃球之前，做(zuò)好充分(fēn)的(de)熱(rè)身準備活動，活動手指各個(gè)關節，把手指各個(gè)部位都活動開來(lái)，這(zhè)樣能夠在一定程度上避免運動傷害的(de)發生。
5、手指力量的(de)增強，在很大(dà)程度上能起到預防運動傷害發生的(de)作用(yòng)的(de)。平時(shí)可(kě)以經常用(yòng)握力器練習(xí)來(lái)增強手指力量。
6、運動前用(yòng)運動膠布将指關節包起來(lái)固定，甚至可(kě)以将兩個(gè)手指纏在一起以增加指關節的(de)強度，就像科比那樣。

當你不小心戳到手指時(shí)，有可(kě)能損傷很多(duō)結構。大(dà)部分(fēn)戳傷都隻是軟組織挫傷，無需手術和(hé)固定即可(kě)康複。然而，以下(xià)症狀需要警惕潛在的(de)嚴重損傷，并盡早就診：

1. 指間關節在正常位置嗎？
如果指間關節錯位，那麽可(kě)能發生指間關節脫位或骨折，應立即就診。指間關節必須維持在正常的(de)解剖位置上，避免進一步損傷和(hé)最大(dà)限度恢複手指功能。

2. 每個(gè)指間關節都可(kě)以完成屈和(hé)伸嗎？
如果不能屈和(hé)伸指間關節，那麽可(kě)能損傷到伸肌腱、屈肌腱或其附著(zhe)的(de)指骨。這(zhè)也(yě)需要盡早到醫院就診，早期修複可(kě)盡可(kě)能避免手指功能障礙。
如果沒有發生上述症狀，并且可(kě)以排除骨折及重要韌帶損傷，那麽就可(kě)以參考以下(xià)治療方法：

1） 服用(yòng)非甾體類抗炎藥鎮痛：這(zhè)類藥物(wù)主要通(tōng)過鎮痛、消腫和(hé)抗炎作用(yòng)緩解症狀。根據藥品說明(míng)書(shū)劑量服用(yòng)，直至患指腫脹和(hé)疼痛消退。
2） 患指制動：患指在不受力的(de)情況下(xià)恢複更快(kuài)。如果是打籃球時(shí)戳傷手指，那麽完全康複前就應該避免再打籃球。劇烈運動會加重損傷和(hé)增加康複時(shí)間。
3） 冰敷：冰塊可(kě)減輕炎症反應，消除腫脹，緩解疼痛。受傷第一天開始患指每小時(shí)要冰敷20分(fēn)鐘(zhōng)。用(yòng)毛巾包住冰塊可(kě)避免凍傷肢體。
4） 用(yòng)膠帶把患指和(hé)相鄰手指固定在一起：相鄰手指起到夾闆外固定的(de)作用(yòng)，避免加重手指損傷。當然綁在壓舌闆或者冰棍上也(yě)可(kě)以起到固定作用(yòng)。
5） 盡可(kě)能擡高(gāo)患指：無論什(shén)麽時(shí)候，盡可(kě)能把患指擡高(gāo)于心髒。這(zhè)樣可(kě)增加局部的(de)靜脈回流，加速該部位的(de)代謝物(wù)排出。
6） 當手指腫脹和(hé)疼痛消退後即可(kě)拆除膠帶：拆除膠帶後，可(kě)适度活動手指，但是仍然要避免劇烈活動，直至手指完全康複。

如何判斷自己是否被戳傷了(le)呢(ne)？
手指戳傷主要是在被戳後存在五個(gè)表現：
第一：感到患處發熱(rè)，像有火在灼燒;
第二：患處明(míng)顯發紅;
第三：關節處腫脹;
第三：疼痛不已;
第四：關節處活動受限，難以彎曲。這(zhè)是因爲，手指或腳趾被戳傷後，指關節、關節囊、掌指關節以及關節周圍韌帶被損害，發生了(le)急性閉合性組織損傷。

那我們該如何預防戳手指呢(ne)？
1、打籃球時(shí)要掌握正确的(de)打球技巧，不要直接迎著(zhe)來(lái)球的(de)方向去接球，在接球或搶球時(shí)，手指可(kě)以稍微回撤一下(xià)，保持手指的(de)柔和(hé)彎曲。
2、在打籃球之前，做(zuò)好保護手指的(de)措施，可(kě)以将指甲剪短，能降低戳傷的(de)幾率。
3、佩戴指套或是手套，用(yòng)運動膠布将手指關節包起來(lái)固定等，能對(duì)手指起到保護作用(yòng)。
4、在打籃球之前，做(zuò)好充分(fēn)的(de)熱(rè)身準備活動，活動手指各個(gè)關節，把手指各個(gè)部位都活動開來(lái)，這(zhè)樣能夠在一定程度上避免運動傷害的(de)發生。
5、手指力量的(de)增強，在很大(dà)程度上能起到預防運動傷害發生的(de)作用(yòng)的(de)。平時(shí)可(kě)以經常用(yòng)握力器練習(xí)來(lái)增強手指力量。
6、運動前用(yòng)運動膠布将指關節包起來(lái)固定，甚至可(kě)以将兩個(gè)手指纏在一起以增加指關節的(de)強度，就像科比那樣。