放下(xià)你的(de)手機，不碰，10分(fēn)鐘(zhōng)，半小時(shí)，甚至一天，你受得(de)了(le)不？
溫州大(dà)學城(chéng)市學院曾進行了(le)一項“暫别手機24小時(shí)”體驗，有30名學生報名參加。結果，30分(fēn)鐘(zhōng)後，14名體驗者中途“退場(chǎng)”；3小時(shí)後，該活動因體驗者“全軍覆沒”而提前結束。
現在很多(duō)人(rén)都有這(zhè)樣的(de)感受：無論何時(shí)何地，此起彼伏的(de)電話(huà)、信息、微信、郵件提示音(yīn)，讓人(rén)不斷調整著(zhe)自己的(de)行爲。人(rén)們手中所做(zuò)的(de)任何事情，都可(kě)能被一聲提示音(yīn)打斷。“我們不僅時(shí)刻準備著(zhe)聽(tīng)從手機的(de)召喚，手機還(hái)無孔不入地侵占了(le)我們幾乎所有閑暇時(shí)間。我們已經被手機‘綁架’了(le)。”甘肅省隴劇院副院長(cháng)、國家一級演員(yuán)雷通(tōng)霞直言道。
爲什(shén)麽越來(lái)越難以放下(xià)手機？手機依賴症會給人(rén)們身心帶來(lái)哪些負面影(yǐng)響？全媒體時(shí)代，該如何正确辨識和(hé)使用(yòng)媒介及信息？
别讓手機依賴症
束縛了(le)你的(de)創造力
爲什(shén)麽會患上手機依賴症？
有人(rén)說是工作需要，老闆或客戶要求我們24小時(shí)開機。有人(rén)說是生活習(xí)慣使然，跟家人(rén)朋友聯系、獲取信息、打發時(shí)間，手機成了(le)人(rén)們最親密的(de)生活伴侶。還(hái)有人(rén)說與手機功能越來(lái)越豐富有關，現在一部手機可(kě)以滿足通(tōng)信、娛樂(yuè)、購(gòu)物(wù)、學習(xí)、導航等多(duō)種功能，給生活提供了(le)很多(duō)便利。
“一部手機可(kě)以輕松地吞進一個(gè)人(rén)所有的(de)社會關系，通(tōng)過一個(gè)簡單的(de)号碼就能找到一個(gè)人(rén)，無論他(tā)在天涯還(hái)是海角，這(zhè)在以前隻有‘魔法師’才能做(zuò)到。當手機與互聯網連接起來(lái)以後，它正在創造一種的(de)新的(de)社會關系，改變著(zhe)人(rén)們的(de)生産生活方式。但是，當一部機器已經侵入到你所有私人(rén)空間，甚至讓你産生嚴重依賴，你是否願意被它主宰、控制？”福建省政協副主席、福建省社科院院長(cháng)、福建省文聯主席張帆說。
當看到有人(rén)開車看手機導緻車禍、有家長(cháng)隻顧玩手機導緻孩子玩耍受傷等新聞時(shí)，人(rén)們不禁要問，是什(shén)麽吸引你在開車時(shí)、在陪伴孩子時(shí)非看手機不可(kě)？“人(rén)們對(duì)未知可(kě)能性的(de)向往，似乎比對(duì)眼前人(rén)和(hé)事的(de)興趣要大(dà)。很多(duō)人(rén)樂(yuè)此不疲地刷微信、看新聞、發微博，這(zhè)與現代人(rén)普遍的(de)社交饑渴症和(hé)對(duì)他(tā)人(rén)生活強烈的(de)窺探欲有關。同時(shí)也(yě)反映了(le)信息時(shí)代人(rén)們面對(duì)海量信息所産生的(de)不确定和(hé)不安全感。”張帆認爲。
“現在打開手機，往往就陷入信息的(de)汪洋大(dà)海，被各種信息層層包裹和(hé)包圍，給人(rén)一種掙脫不開、難以逃脫的(de)感覺。一兩個(gè)小時(shí)一晃就過去了(le)。而手頭的(de)工作才剛剛開始，隻好草(cǎo)草(cǎo)了(le)事。這(zhè)無疑影(yǐng)響了(le)工作效率。進入沉浸狀态是啓發創造力的(de)基礎，而響個(gè)不停的(de)手機提示音(yīn)讓我們無法專心緻志，創造力也(yě)受到嚴重影(yǐng)響。”在安徽省社科院研究員(yuán)錢念孫看來(lái)，手機依賴症還(hái)嚴重影(yǐng)響身心健康，長(cháng)時(shí)間看手機既損害視力，還(hái)幹擾正常生活節奏和(hé)作息時(shí)間，勞心勞力，甚至影(yǐng)響友情親情。
當然，我們還(hái)是可(kě)以關機，隻是越來(lái)越難了(le)。因爲害怕錯過某一個(gè)信息背後可(kě)能帶來(lái)的(de)機遇，哪怕至今爲止這(zhè)樣的(de)信息也(yě)沒幾個(gè)；害怕不看新聞不刷朋友圈，會跟朋友跟社會脫節，雖然這(zhè)些信息對(duì)我們毫無益處，看過之後就忘記了(le)。沒有手機的(de)陪伴，人(rén)們會有強烈的(de)不安全感，有種被全世界抛棄的(de)感覺。“手裏拿著(zhe)手機，就好像連通(tōng)了(le)整個(gè)世界。”張帆說。
信息爆炸時(shí)代
你被“炸懵”了(le)嗎
“全媒體時(shí)代，公開發布信息的(de)門檻降低了(le)，任何一個(gè)公民或組織都可(kě)以發布信息。在這(zhè)樣一個(gè)信息爆炸的(de)時(shí)代，我們首先要學會辨别信息的(de)真僞，要明(míng)白有些信息背後可(kě)能受資本或其他(tā)勢力的(de)影(yǐng)響，并不是所有信息都值得(de)信賴；其次是區(qū)分(fēn)是否對(duì)自己有價值，即信息的(de)取舍問題。接收信息需要耗費我們的(de)時(shí)間精力，我們要明(míng)白自己需要什(shén)麽樣的(de)信息，并主動去獲取。”張帆表示。
據有關調查顯示，“00”後擁有手機的(de)比例達64.6%，手機已經成了(le)少年兒(ér)童的(de)重要娛樂(yuè)工具。“現在手機上、網絡上各種信息魚龍混雜(zá)，一些有毒、有害信息對(duì)青少年正确價值觀的(de)形成造成不良影(yǐng)響。很多(duō)青少年沉迷于手機遊戲，或者沉溺于手機其他(tā)功能中，對(duì)他(tā)們的(de)學習(xí)成長(cháng)也(yě)很不利。各有關部門要繼續綠(lǜ)化(huà)網絡環境，同時(shí)也(yě)要加強對(duì)青少年媒介素養教育，教他(tā)們理(lǐ)性辨識、取舍媒介信息，正确借助媒介發展自己。”雷通(tōng)霞說。
“信息爆炸和(hé)獲取信息極爲便捷的(de)時(shí)代，更需要我們發揚人(rén)的(de)主體性，始終保持清醒、理(lǐ)智的(de)頭腦(nǎo)，不被汪洋浩瀚、洶湧澎湃的(de)信息浪潮所裹挾，不辨方向、不辨是非地随波逐流、載沉載浮。”錢念孫認爲，關鍵是要樹立正确的(de)人(rén)生觀和(hé)世界觀。我們要加強自身修養，提高(gāo)自己的(de)理(lǐ)論水(shuǐ)平和(hé)判斷是非的(de)能力，提升面對(duì)種種誘惑冷(lěng)靜理(lǐ)智把控自己的(de)能力。
一個(gè)人(rén)的(de)時(shí)間和(hé)生命是很寶貴的(de)。你的(de)時(shí)間和(hé)注意力對(duì)商家企業來(lái)說，也(yě)是寶貴的(de)财富。無論是手機等媒介生産商還(hái)是各種信息平台，都在使盡渾身解數吸引你的(de)注意力。
在張帆看來(lái)，你是選擇玩手機，還(hái)是專心陪孩子玩耍，這(zhè)取決于兩者在你心中的(de)位置。如果你的(de)工作生活不願被外界打擾，那就放下(xià)手機，等有時(shí)間了(le)再去處理(lǐ)。在地鐵上看手機，看娛樂(yuè)節目、聊天，也(yě)都無可(kě)厚非，關鍵是這(zhè)些内容在你整個(gè)知識體系中占多(duō)大(dà)比例。你要根據自己的(de)節奏和(hé)計劃來(lái)使用(yòng)手機，而不是讓手機及信息肆意占據你你生活。