時(shí)間：2017-9-24 22:30:28  浏覽次數：1639次

迷惑步很常見，前面說的(de)運球時(shí)習(xí)慣性胯下(xià)運球其實就是迷惑步，我發現球場(chǎng)上（特别是野球場(chǎng)）大(dà)多(duō)數人(rén)對(duì)胯下(xià)運球的(de)運用(yòng)僅局限于迷惑步，胯下(xià)運球都是爲之後的(de)Iverson crossover、behind the back或直接加速做(zuò)輔助，很少會用(yòng)（攻擊步）胯下(xià)變向直接過掉防守，甚至可(kě)以說沒有用(yòng)腳步過人(rén)的(de)這(zhè)種意識，Treadmill的(de)内容就是攻擊步，貼近防守後的(de)胯下(xià)運球能夠達到瞬間變向、加速前進以及護球的(de)特點，所以稱之爲攻擊步，這(zhè)樣可(kě)以達到直接突破的(de)效果。
雙胯下(xià)變向過人(rén)，不需要晃斷腳踝，隻需要晃暈對(duì)手就好，先看下(xià)示範：

左右兩個(gè)胯下(xià)，然後變向，身體不斷左右晃動，也(yě)令防守者的(de)重心不斷移動，直到出現破綻，長(cháng)驅直入，搞定~
另外還(hái)有兩點小細節需要掌握，一是身體晃動的(de)幅度不要過大(dà)，注意對(duì)身體和(hé)球的(de)控制，二就是不要翻腕。

雖然胯下(xià)和(hé)變向都是最基本的(de)動作，但組合起來(lái)絕對(duì)夠對(duì)手喝一壺的(de)了(le)，所以說基礎訓練才是籃球的(de)根本。
Treadmill，踏步變向過人(rén)。是胯下(xià)運球變向動作的(de)突破精要，其将胯下(xià)運球的(de)轉向、加速、變招的(de)攻擊元素發揮到極緻，既可(kě)用(yòng)于主動攻擊時(shí)達到一擊必殺的(de)效果，又能在突破過程中與防守球員(yuán)短兵(bīng)相接時(shí)一劍封喉。

要點：
1、貼近防守，在做(zuò)胯下(xià)變向之前攻擊防守球員(yuán)的(de)外側腳（左右都行）；
2、胯下(xià)變向時(shí)，重心壓低，身體向前傾，借用(yòng)杠杆的(de)力量讓軀幹快(kuài)速越過防守球員(yuán)，并未之後的(de)加速做(zuò)啓動鋪墊；
3、胯下(xià)變向之後，前腳邁過防守球員(yuán)，後腳也(yě)要跟著(zhe)越過防守，腳步過人(rén)節奏是“one-two-speed up”；
4、多(duō)做(zuò)轉腳尖訓練，找到轉動腳步的(de)節奏，牢記後腳穿越環節；
錯誤腳步：
1、把攻擊步做(zuò)成拖曳步（胯下(xià)變向後橫向跳步）；
2、雙腳并到一起，同時(shí)同側移動，記住，胯下(xià)變向的(de)腳步是交叉步，不是同側步；