時(shí)間：2017-9-25 21:06:55  浏覽次數：1733次

中距離投籃指的(de)是投籃位置在三秒區(qū)附近，合理(lǐ)沖撞區(qū)以外，三分(fēn)區(qū)以内進行投籃。它是球員(yuán)的(de)一項重要的(de)得(de)分(fēn)技能，這(zhè)與球員(yuán)的(de)毅力，手感的(de)技術是分(fēn)不開的(de)。而這(zhè)些跟刻苦的(de)練習(xí)是分(fēn)不開的(de)，接下(xià)來(lái)就讓我們來(lái)看看如何練習(xí)中距離投籃。

1 先從最簡單的(de)開始，正面籃下(xià)近距離連續投籃，在保證命中率的(de)前提下(xià)盡可(kě)能的(de)快(kuài)，這(zhè)部分(fēn)練習(xí)可(kě)以看做(zuò)是本教學的(de)熱(rè)身。


2 罰球線附近接球虛晃轉身後投籃，左右兩邊的(de)轉身都要練到。


3 罰球線一角接球跳投，爲提高(gāo)難度可(kě)以像下(xià)圖中球員(yuán)一樣在接球前增加一個(gè)轉腰的(de)動作。


4 跑位之後在罰球線一角接球轉身跳投，兩邊位置都要練


5 圖四的(de)升級版，跑位接球後虛晃帶一步再出手，同樣兩邊都要練習(xí)

6 還(hái)是圖四的(de)升級版，跑位接球後運球撤步跳投，也(yě)是兩側位置都要練