時(shí)間：2017-9-28 21:48:15  浏覽次數：1770次

籃球基本技術是籃球比賽的(de)基本手段，任何技術動作的(de)練習(xí)過程中都強調講究精确性和(hé)合理(lǐ)性，今天我們就來(lái)糾正一下(xià)籃球基礎技術動作練習(xí)中常見的(de)一些錯誤，大(dà)家有則改之，無則加冕。
移動技術訓練常見錯誤
問題1：身體的(de)中心太靠前
糾正方法：強調要保持膝關節彎曲以降低重心，腰微立起來(lái)，而不是向前彎腰。
問題2：容易向任一側失去平衡
糾正方法：強調兩腳間距與同肩寬并保持膝關節彎曲，重心降低，這(zhè)樣獲得(de)較好的(de)身體平衡。
問題3：跑動中沒有改變節奏
糾正方法：強調由慢(màn)變快(kuài)時(shí)後腳用(yòng)力蹬地，上體稍傾。
問題4：空切不夠迅速
糾正方法：強調空切時(shí)往新的(de)方向迅速跨出一大(dà)步并膝部彎曲積極蹬地向前伸臂，随時(shí)準備接球。

運球技術訓練常見錯誤
問題1：運球缺乏力量且速度較慢(màn)
糾正方法：強調不要靠手臂的(de)力量拍(pāi)球，要手腕彎曲，用(yòng)手控制球，可(kě)爲運球提高(gāo)足夠的(de)力量。
問題2：運球時(shí)眼睛總盯著(zhe)球
糾正方法：提醒運球時(shí)，腰部要立起來(lái)，擡頭看著(zhe)球籃，這(zhè)樣會使他(tā)們保持一種能看到整個(gè)球場(chǎng)的(de)姿勢。
問題3：在運球時(shí)出現攜帶球違例
糾正方法：強調運球手應該在球的(de)上方，球彈起的(de)高(gāo)度不要超過腰部，當球彈起處于最高(gāo)點時(shí)不要停留在球上。在運球過程中，要換手或改變方向時(shí)，運球者應該把手放在球的(de)側面而不要放在球的(de)下(xià)面。
問題4：運球時(shí)被防守者斷球
糾正方法：提醒運球時(shí)身體要處于防守者和(hé)球之間，兩腿彎曲，重心降低，同時(shí)非運球的(de)手臂要擡起來(lái)，以便保護好球防止防守者搶球。

傳接球技術訓練常見錯誤
問題1：傳球時(shí)缺乏力量
糾正方法：強調必須保持肘關節内收，運用(yòng)手腕和(hé)手指的(de)力量傳球。傳球時(shí)兩個(gè)小臂向内旋轉時(shí)要蹬腿，伸展背部和(hé)手臂，給球更大(dà)的(de)力量。
問題2：傳球偏離目标
糾正方法：提醒要準确地傳球需要正确的(de)跟随動作，傳球後手指指向接球目标。
問題3：接不住球
糾正方法：強調伸出雙手與傳球者交流，手指向上并自然分(fēn)開，兩手拇指呈八字形迎著(zhe)來(lái)球方向接球。
問題4：球被防守者搶斷
糾正方法：提醒不要原地等球，必須做(zuò)好時(shí)刻接球的(de)準備，要主動搶位前接球，同時(shí)防止對(duì)手向前移動和(hé)搶球，接球馬上要降低重心，兩肘張開，保護好球。
問題5：接球時(shí)走步違例
糾正方法：強調應該向來(lái)球方向移動，接球時(shí)要采用(yòng)一步急停或兩步急停的(de)步法及接球馬上要降低重心。

投籃技術訓練常見錯誤
問題1：投籃時(shí)球舉不起來(lái)
糾正方法：讓學員(yuán)持球面對(duì)牆面，大(dà)臂擡平，單手指根以上部位持球連續對(duì)著(zhe)牆拍(pāi)球，肘關節内收。
問題2：投籃弧線較平
糾正方法：強調在投籃時(shí)腳用(yòng)力蹬地提腰，同時(shí)肘關節要向上伸展而不要向前伸展，投球手要向籃筐的(de)前上方用(yòng)力。
問題3：投出的(de)球較短不能命中目标
糾正方法：提醒投籃要運用(yòng)腿部力量，出售的(de)動作要連貫，要有跟進的(de)動作，注意力集中，眼睛集中在投籃目标上面。另外，可(kě)能力量不夠，可(kě)以先近距離投籃，并加強力量訓練。
問題4：投出的(de)球撞擊籃筐的(de)力量太大(dà)
糾正方法：強調隊員(yuán)要注意手接觸球的(de)位置，掌心不要觸球，投籃手的(de)拇指要放松，用(yòng)食中指撥球，不能用(yòng)手臂推球。