後撤步是球場(chǎng)實戰中的(de)大(dà)殺招！如果你要學好它，不僅需要在動作細節上下(xià)功夫，出色的(de)腿部和(hé)腰腹力量也(yě)是重要的(de)保證，一次高(gāo)質量的(de)後撤步，眼前的(de)防守人(rén)，隻能眼睜睜地看著(zhe)你投籃！

往右後撤示範動作


往左後撤示範動作


訓練腰腹力量

鍛煉腿部肌群


連貫性地快(kuài)速訓練