看電視、玩電腦(nǎo)、熬夜加班……你是不是經常一坐(zuò)一天？頸部僵硬、腰背酸痛，“久坐(zuò)”會帶來(lái)很多(duō)健康問題，甚至縮短壽命！你說去健身房(fáng)太麻煩，工作緊張也(yě)沒時(shí)間運動？

體育老師教你學習(xí)下(xià)面這(zhè)16個(gè)懶人(rén)拉伸動作，随時(shí)随地讓你的(de)身體得(de)到放松！

（爲了(le)普及大(dà)衆，通(tōng)俗易懂(dǒng)，下(xià)圖未采用(yòng)專業名詞）

怎麽樣，以上這(zhè)幾種拉伸姿勢你都學會了(le)嗎？