又到了(le)夏季，上一篇文章(zhāng)中，曦月(yuè)爲大(dà)家介紹了(le)一些學生減肥的(de)小方法，不知道大(dà)家有沒有進行。在夏天大(dà)家都會選擇到外面去放松自己，順便鍛煉身體，所以本期曦月(yuè)爲大(dà)家準備了(le)七項注意，睜大(dà)你的(de)眼睛，讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 最好穿著(zhe)運動服和(hé)運動鞋，衣服上不要别校徽、胸針、玻璃或金屬飾品，口袋裏不要裝鑰匙等尖銳、鋒利、堅硬的(de)物(wù)品，女(nǚ)同學頭上不要戴各種發卡。 

2 、近視的(de)同學參加體育活動時(shí)最好不戴眼鏡，确實需要戴的(de)話(huà)要加倍小心，特别是在參加墊上活動時(shí)眼鏡要摘下(xià)。 

3 、體育老師在給同學們講解每一項運動的(de)技術要領時(shí)，大(dà)家要注意聽(tīng)，懂(dǒng)得(de)鍛煉和(hé)自我保護的(de)方法，在用(yòng)體育設施之前，先檢查體育設施是否安裝牢固。 

4 、進行短跑活動要注意不能串道，特别是在沖剌的(de)時(shí)候，身體沖力很大(dà)，精力高(gāo)度集中且思想防備意識松懈，一旦相互絆倒，極容易受傷。

 5 、做(zuò)跳高(gāo)或單雙杠活動時(shí)，器械下(xià)必須有厚度符合的(de)軟墊，以免落地時(shí)掉落在硬地上受傷，在進行單雙活動時(shí)要采取各種有效辦法，盡量避免從杠上摔下(xià)。

 6、參加俯卧撐、前後空翻和(hé)仰卧起坐(zuò)的(de)時(shí)候，要嚴肅認真，不能打鬧，以免發生扭傷。 

7、參加籃球、足球等争搶激烈的(de)運動時(shí)，要學會保護自己，不要蠻幹沖撞而造成自己或同學受傷。 

       這(zhè)些都是一些小的(de)細節，但是如果你重視了(le)就會減少一些不必要的(de)傷害，爲了(le)有一個(gè)健康的(de)體魄，讓我們從細節開始，鍛煉身體，保護自我，在平安中增強體質。

編輯：曦月(yuè)

審核：小體