大(dà)家好！又到了(le)曦月(yuè)爲大(dà)家普及健康知識的(de)時(shí)刻了(le)，本次曦月(yuè)爲大(dà)家準備了(le)五種解壓的(de)方法，快(kuài)跟随曦月(yuè)的(de)腳步一起學習(xí)一下(xià)吧！

        每到五月(yuè)六月(yuè)，都會成爲大(dà)學生壓力最大(dà)的(de)時(shí)間段，在校的(de)大(dà)學生會面臨各種重大(dà)的(de)考試，而面臨畢業的(de)大(dà)學生則會面對(duì)工作的(de)問題，加上夏季天氣悶熱(rè)，煩躁感就回湧上心頭，這(zhè)對(duì)于大(dà)家和(hé)身邊的(de)人(rén)都是不好的(de)，但是我們應該怎麽做(zuò)呢(ne)？希望以下(xià)五種方法可(kě)以幫到你們。

       1.傾訴：傾訴可(kě)取得(de)内心感情與外界刺激的(de)平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和(hé)不順心的(de)事之後，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應将這(zhè)些煩惱向你信賴、頭腦(nǎo)冷(lěng)靜、善解人(rén)意的(de)人(rén)傾訴，自言自語也(yě)行，對(duì)身邊的(de)動物(wù)講也(yě)行。

       2.音(yīn)樂(yuè)：聽(tīng)好歌(gē)，聽(tīng)輕松愉快(kuài)的(de)音(yīn)樂(yuè)會使人(rén)心曠神怡，沉浸在幸福愉快(kuài)之中而忘記煩惱。放聲唱歌(gē)也(yě)是一種氣度，一種潇灑，一種解脫，一種對(duì)長(cháng)壽的(de)呼喚。

        3.娛樂(yuè)：包括下(xià)棋、打牌、繪畫(huà)、釣魚等。從事你喜歡的(de)活動時(shí)，不平衡的(de)心理(lǐ)自然逐漸得(de)到平衡。“不管面臨任何煩惱和(hé)威脅，一旦畫(huà)面開始展開，大(dà)腦(nǎo)屏幕上便沒有它們的(de)立足之地了(le)。它們隐退到陰影(yǐng)黑(hēi)暗中去了(le)，人(rén)的(de)全部注意力都集中到了(le)工作上面”。伊麗莎白就是通(tōng)過畫(huà)畫(huà)治好了(le)憂郁症 。

       4.讀書(shū)： 讀自己感興趣書(shū)，讀使人(rén)輕松愉快(kuài)的(de)書(shū)，讀時(shí)漫不經心，随便翻翻。但抓住一本好書(shū)，則會愛(ài)不釋手，那麽，塵世間的(de)一切煩惱都會抛到腦(nǎo)後。

        5.忘記： 忘記也(yě)是保待心理(lǐ)平衡的(de)好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁。同時(shí)忘記也(yě)是一種樂(yuè)觀的(de)生活态度，忘記身邊的(de)不好，留住身邊的(de)美(měi)好。

        以上就是曦月(yuè)爲大(dà)家準備的(de)五種解壓方法，是不是都很簡單并且容易實現呢(ne)？其實他(tā)們的(de)原理(lǐ)都是相通(tōng)的(de)，就是用(yòng)另外的(de)一件事情來(lái)轉移自己的(de)注意力，希望你們看過之後都可(kě)以保持好自己的(de)心态，達到解壓的(de)目的(de)。

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