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 立定跳遠(yuǎn)單項評分(fēn)标準 

項目介紹

立定跳遠(yuǎn)是反映學生下(xià)肢爆發力及身體協調能力的(de)常用(yòng)指标，其成績與體育鍛煉程度有關。立定跳遠(yuǎn)測試适用(yòng)于初中至大(dà)學各個(gè)年級。

測試方法

立定跳遠(yuǎn)采用(yòng)丈量尺在沙面與地面平齊的(de)沙坑或土質松軟的(de)平坦地面上進行測試。起跳地面要平坦，不得(de)有凹陷，起跳線至沙坑近端距離不得(de)小于30厘米。

受試者兩腳自然分(fēn)開，站在起跳線後，雙腳原地同時(shí)起跳。

丈量起跳線後緣至最近著(zhe)地點後緣之間的(de)垂直距離。

測試3次，記錄最好成績。以厘米爲單位，保留1位小數。

使用(yòng)智能立定跳遠(yuǎn)測試儀時(shí)，要将測試傳感器擺放到平整的(de)場(chǎng)地，受試者選擇合适的(de)起跳點，按動作要領測試，起跳落地後從測試區(qū)正前方走出，測試結果自動存入IC卡。

常見錯誤

受試者起跳前兩腳尖觸線、過線或起跳時(shí)有墊跳、助跑、連跳等動作，應判犯規，須重跳。

注意事項

（1）測試前，受試者需做(zuò)充分(fēn)的(de)準備活動。

（2）發現犯規時(shí)，此次成績無效。3次試跳均無成績者，須再跳，直至取得(de)成績爲止。

（3）可(kě)以赤足，但不得(de)穿釘鞋、皮鞋、涼鞋參加測試。

評分(fēn)标準

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初高(gāo)大(dà)學男(nán)生評分(fēn)标準

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初高(gāo)大(dà)學女(nǚ)生評分(fēn)标準

單位：厘米

訓練技巧

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