自從進入11月(yuè)以來(lái)，東北(běi)的(de)氣溫急轉直下(xià)，天氣越來(lái)越冷(lěng)，俗話(huà)說“春捂秋凍夏打盹”，這(zhè)個(gè)時(shí)期，關節等部位容易受涼，從而引發一些疾病。

（預報不準做(zuò)個(gè)參考）

冬季氣候寒冷(lěng)，機體新陳代謝相對(duì)緩慢(màn)，體溫調節能力與耐寒能力均下(xià)降，人(rén)體易受寒發病，尤其是老年人(rén)與體質虛弱者。因此，要想平安地度過寒冬，必須重視保暖。

 頭部 

頭暖：冬天作爲心腦(nǎo)血管疾病高(gāo)發期，選戴一頂合适（暖和(hé)又漂亮）的(de)帽子是很必要的(de)，中醫認爲，"頭是諸陽之會"。體内陽氣最容易從頭部走散掉，如同熱(rè)水(shuǐ)瓶不蓋塞子一樣，所以，冬季如不重視頭部保暖，很容易引發感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經痛等，甚至引發嚴重的(de)腦(nǎo)血管疾病。因此，冬天選戴一頂合适的(de)帽子是很必要的(de)。

 腹部 

腹部：上腹受涼容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的(de)人(rén)更要注意；下(xià)腹受涼對(duì)女(nǚ)性傷害較大(dà)，容易誘發月(yuè)經不調、痛經等，經期婦女(nǚ)尤其要加以重視。晚上蓋被子一定要把肚子護好，這(zhè)點同樣适用(yòng)于夏天的(de)時(shí)候。

 腳部 

腳部：人(rén)體許多(duō)經絡的(de)路線都起源于腳，尤其是腳腕以下(xià)部分(fēn)，更是全身經絡活動的(de)地方，人(rén)體的(de)五髒六腑、四肢百骸，在腳部都有對(duì)應的(de)反射區(qū)，刺激或鍛煉腳，能通(tōng)過經絡給全身器官以積極有益的(de)影(yǐng)響。由此還(hái)衍生了(le)足療等一系列産業。腳部一旦受涼，甚至通(tōng)過神經的(de)反射作用(yòng)，引起上呼吸道粘膜的(de)血管收縮，血流量減少，抗病能力下(xià)降，以緻隐藏在鼻咽部的(de)病毒、細菌乘機大(dà)量繁殖，引發人(rén)體感冒或使氣管炎、哮喘、關節炎、痛經、腰腿痛等舊(jiù)病複發。因此，冬季要注意保持鞋襪溫暖幹燥，并經常洗曬。平時(shí)多(duō)走動以促進腳部血液循環。另外，臨睡(shuì)前用(yòng)熱(rè)水(shuǐ)燙腳後以手掌按摩腳心10分(fēn)鐘(zhōng)，可(kě)起到養生保健的(de)作用(yòng)。因此，腳部的(de)保暖措施在秋冬之際是必不可(kě)少的(de)。

 脖子 

脖子：脖子是寒氣入侵的(de)主要位置，很多(duō)人(rén)一到了(le)換季的(de)時(shí)候就會咳嗽，嗓子發炎，其實主要根結就在脖子。因爲這(zhè)個(gè)部位受涼，向下(xià)容易引起肺部症狀的(de)感冒，向上則會導緻頸部血管收縮，不利于腦(nǎo)部供血。所以，秋冬的(de)時(shí)候，一條溫暖的(de)圍巾可(kě)是老少皆宜。

 肩膀 

肩膀：肩膀一直以來(lái)都是非常容易被忽視的(de)受涼部位。大(dà)家有沒有這(zhè)樣的(de)經曆，冬天當你縮在溫暖的(de)被窩裏，但是隻要露著(zhe)肩膀，就會覺得(de)很冷(lěng)很冷(lěng)，如果不理(lǐ)會它的(de)話(huà)，第二天起來(lái)肩膀立馬就會變得(de)又疼又酸，這(zhè)其實就是肩膀受涼受寒引起的(de)。所以，在這(zhè)個(gè)季節，大(dà)家一定要注意對(duì)肩膀的(de)保護。

 膝關節 

我們在看日韓劇的(de)時(shí)候經常會發現，裏面的(de)女(nǚ)孩子們到了(le)冬天還(hái)都是光(guāng)著(zhe)腿，看上去很漂亮。但是，這(zhè)樣做(zuò)很危險，應爲關節周圍的(de)末梢神經對(duì)溫度和(hé)氣壓變化(huà)特别敏感，受涼以後，會導緻周圍的(de)血液循環變差，局部毛細血管和(hé)組織發生變化(huà)，釋放出一些炎性物(wù)質，出現紅腫、疼痛等症狀，進而引發關節炎。所以，秋冬季節，保護膝關節尤爲重要。

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