時(shí)間：2019-4-10 14:20:52  浏覽次數：3129次

相信很多(duō)人(rén)都有這(zhè)樣的(de)經曆，睡(shuì)著(zhe)睡(shuì)著(zhe)突然觸電般抖一下(xià)。

 

從上帝視覺來(lái)看：就像一個(gè)陷入熟睡(shuì)的(de)人(rén)突然要猛的(de)踢身邊的(de)人(rén)一腳。

 

不少人(rén)驚醒之後回憶：夢到自己腳下(xià)踩空墜落，那種強烈的(de)失重感真不好受。

各方的(de)解釋

來(lái)看看各方解釋，好像都有些道理(lǐ)呢(ne)

通(tōng)常是爸(bà)媽用(yòng)來(lái)騙孩子多(duō)喝牛奶的(de)招數，也(yě)沒聽(tīng)過姚明(míng)小時(shí)候踢塌過很多(duō)面牆。

 

偶爾一次的(de)抖動不用(yòng)在意，70% 的(de)人(rén)都在睡(shuì)夢中抖過，這(zhè)是一種正常的(de)生理(lǐ)現象。如果比較頻(pín)繁，就要想想：

1你是不是太累了(le)

東南(nán)大(dà)學附屬中大(dà)醫院心理(lǐ)精神科副主任醫師徐治分(fēn)析說：人(rén)在過度勞累、精神緊張，心理(lǐ)壓力之下(xià)，有可(kě)能引起入睡(shuì)時(shí)身體不自覺的(de)抽動。

2你是不是缺鈣了(le)

不要以爲自己長(cháng)大(dà)了(le)，就不需要鈣了(le)，補鈣這(zhè)件事，是有始有終，貫穿整個(gè)生命曆程的(de)。

缺鈣會導緻肌肉或神經興奮性亢進，從而導緻痙攣抽搐，乳類及乳制品是最最推薦的(de)補鈣食品。

3頻(pín)繁出現症狀性肌抽躍

但若過于頻(pín)繁則可(kě)能導緻周期性肢體抽搐障礙，具體表現是肢體間歇性、刻闆性、重複性的(de)骨骼肌痙攣。患者通(tōng)常每20-30min 就會發作一次，變身成「抽搐男(nán)」或「抽搐女(nǚ)」。

且長(cháng)此以往，睡(shuì)眠質量嚴重下(xià)降，睡(shuì)眠紊亂、焦慮、抑郁等等就紛紛而至。

到底是營養缺乏、軀體、還(hái)是精神出了(le)問題，目前醫學上還(hái)沒有定論，目前來(lái)看，入睡(shuì)前洗個(gè)熱(rè)水(shuǐ)浴、避免食用(yòng)咖啡、戒煙(yān)戒煙(yān)能稍微緩解下(xià)這(zhè)種症狀

 

此外還(hái)有一種特别有趣的(de)說法：

 

「鬼壓床」也(yě)是因爲類似的(de)身體大(dà)腦(nǎo)不同步的(de)産生結果。

鬼壓床真的(de)那麽恐怖？

你能聽(tīng)見，但說不出話(huà)，你有意識，卻動不了(le)身體，眼睛也(yě)睜不開，隻能一動不動，好像靈魂出竅一般，民間稱爲「鬼壓床」。

美(měi)國加州大(dà)學的(de)研究人(rén)員(yuán)發現：這(zhè)種怪異幻覺可(kě)能與大(dà)腦(nǎo)某個(gè)區(qū)域混亂有關。

鬼壓床在醫學上叫睡(shuì)眠癱瘓症（肌肉弛緩），廣泛流行與 20-30 歲青壯年中。你可(kě)能太興奮了(le)，太焦慮了(le)，心事太多(duō)了(le)。

 

人(rén)的(de)意識是醒了(le)，但支配肌肉的(de)神經中樞還(hái)沒醒。就像一台電腦(nǎo)。如果你同時(shí)開好多(duō)的(de)程序窗(chuāng)口，電腦(nǎo)超負荷運作速度變慢(màn)，甚至會卡住。

人(rén)會做(zuò)各種稀奇古怪的(de)夢，如果你夢到打架，跳樓，然後你就真的(de)去做(zuò)了(le)，那豈不是每到夜晚就會出現一樁樁慘案。大(dà)腦(nǎo)非常聰明(míng)會自我保護，睡(shuì)眠分(fēn)泌的(de)荷爾蒙麻痹四肢，使睡(shuì)著(zhe)了(le)人(rén)體四肢如同癱瘓一般。

而鬼壓床狀态下(xià)運動神經元被甘氨酸抑制了(le)，也(yě)就是說大(dà)腦(nǎo)發出的(de)運動指令被阻隔，不能傳遞到肌肉組織，（但更新的(de)研究顯示甘氨酸抑制作用(yòng)對(duì)肌肉弛緩隻是起到了(le)很小的(de)作用(yòng)，還(hái)有其他(tā)的(de)神經遞質通(tōng)路起作用(yòng)。）

1你如何快(kuài)速擺脫

經曆者親身推薦：鬼壓床狀态下(xià)别被恐懼摁住了(le)，你要先試圖控制身體小的(de)零件先動起來(lái)，比如小拇指，眼球或舌頭，慢(màn)慢(màn)的(de)你就能控制住全身了(le)。

2你如何避免鬼壓床

1）不要在晚上想太多(duō)事情，放松心情，入睡(shuì)前洗個(gè)熱(rè)水(shuǐ)浴、喝杯熱(rè)牛奶，尋求一些排解壓力的(de)方法，如果是心理(lǐ)問題引起的(de)，需要咨詢心理(lǐ)醫生。嚴重抑郁者需要按醫囑服用(yòng)抗抑郁藥，用(yòng)來(lái)使睡(shuì)眠循環正常化(huà)。

2）鬼壓床也(yě)多(duō)發生在仰睡(shuì)，睡(shuì)覺時(shí)喜歡把手放在胸口，加重呼吸，導緻腦(nǎo)部缺氧，建議(yì)改變睡(shuì)姿爲側躺，避免手放胸口。

3）被子太厚、吃(chī)得(de)太飽也(yě)有可(kě)能導緻。

如果你經常遭遇鬼壓床，建議(yì)去醫院做(zuò)個(gè)睡(shuì)眠監測，通(tōng)過不同睡(shuì)眠狀态、如入睡(shuì)、淺睡(shuì)、深睡(shuì)觀察腦(nǎo)電波的(de)狀态，以此來(lái)檢查睡(shuì)眠結構。