巧運動，減脂超輕松。

上期說到，減肥時(shí)候少吃(chī)的(de)問題，現在我們繼續談談，關于如何運動的(de)問題。擁有以下(xià)的(de)小運動小技巧，讓你不再爲減肥發愁，讓我們一起來(lái)看看有那些不費事就能輕松減脂的(de)運動呢(ne)？拉動你的(de)滾動條幅，現在，我們一一爲各位看官揭曉。

放大(dà)招的(de)時(shí)刻到了(le)！！！

�第一招：敲擊助攻法。（這(zhè)是所以方法中最容易堅持的(de)）

衆所周知，在人(rén)體上遍布著(zhe)各種各樣的(de)穴位，而遠(yuǎn)近馳名的(de)針灸更是獲得(de)了(le)許多(duō)養生人(rén)士的(de)喜愛(ài)。我們提供的(de)敲擊助減脂法就是由此而來(lái)。當你躺在床上玩手機時(shí)，可(kě)以騰出一隻手，輕捏成拳頭，

大(dà)約是這(zhè)樣的(de)

（注意：是輕握哦。）

敲擊時(shí)，可(kě)以遍布全身，當然也(yě)可(kě)以有選擇性的(de)敲敲大(dà)腿内側（就是褲子縫合線對(duì)著(zhe)的(de)地方），這(zhè)個(gè)地方有特殊的(de)穴位，可(kě)以幫助瘦腿，減緩腿部壓力。至于每次敲擊的(de)時(shí)間嘛，嘻嘻，随意。

��第二招：平闆支撐（最常見的(de)法子）

想必各位對(duì)平闆支撐早有耳聞，在這(zhè)裏提起也(yě)算(suàn)是老生常談了(le)，但是真的(de)不得(de)不提！因爲這(zhè)個(gè)法子真的(de)好用(yòng)！效果也(yě)是相當不錯的(de)，不過貴在堅持。并且姿勢要質量做(zuò)到标準哦～不然就是舍本逐末了(le)，反而對(duì)身體不好。标準的(de)姿勢是這(zhè)樣的(de)：手肘、腳尖當成兩個(gè)支撐點，手肘要打開和(hé)肩膀保持一個(gè)同寬度，小腹要有收緊的(de)感覺，臀部夾緊、臀部、背部和(hé)頭部三點一線，要在同一水(shuǐ)平線上哦(´-ω-`)。千萬注意腰不能往下(xià)塌哦～

���第三招：貼牆站立（最有效的(de)方法）

本人(rén)親曆，站一會兒(ér)就能出汗，大(dà)汗淋漓的(de)感覺真的(de)不錯啊～當然效果因人(rén)而異呐～下(xià)面附上标準的(de)站姿：靠著(zhe)牆，腦(nǎo)袋、肩膀、屁股、腳跟這(zhè)些部位一定要保證貼著(zhe)牆面，站好後，要有被提起的(de)感覺。

����第四招：動腦(nǎo)（偏方）

動腦(nǎo)也(yě)能消耗能力的(de)喲，不然你去看看那些天才，很少有肉肉的(de)吧。所以多(duō)多(duō)動腦(nǎo)還(hái)是有好處的(de)呀。

好了(le)，所有的(de)法子都交給你了(le)，希望讀到文章(zhāng)的(de)你能早日擁有健康體魄哦(´-ω-`)

作者：木(mù)滾滾

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