投球：投球時(shí)手臂自然伸直、手腕向下(xià)叩、手指撥球，也(yě)就是常說的(de)：伸臂、叩腕、撥指；投球過程中身體要自然用(yòng)力，踝關節、膝關節、肘關 節依次伸展，給身體一個(gè)原地向上的(de)力，順勢将球投出。