運球

（1）原地貼控球：雙腳微曲，單手或者雙手配合運球，重點是籃球離地的(de)高(gāo)度， 10—20厘米，任意方位運球，注意拍(pāi)球速度要快(kuài)，球離裏面高(gāo)度要穩定。

（2）胯下(xià)運球：雙腳前後放置，身體重心下(xià)沉，背部挺直，将球于胯下(xià)交替擊 地，雙手配合接球。

（3）單手前、後運球：雙腳交叉，利用(yòng)手掌将籃球向前推進，當球擊地之後上 升到開始的(de)高(gāo)度再用(yòng)手掌将球像後拉，同樣要擊地，如此反複訓練，注 意力度，籃球的(de)擊地彈起的(de)高(gāo)度。

（4）單手左、右運球：雙腳微曲，腰部打直，右手将球向左邊推進，在球擊地 之後到适合高(gāo)度是，右手快(kuài)速從籃球的(de)左側将球拉回，如此反複，注意 籃球基地要做(zuò)到在同一點，運動軌迹要保持在身前的(de)一條直線上，同時(shí) 要保證控球的(de)力度，最好在球飛(fēi)到至高(gāo)點的(de)時(shí)候做(zuò)下(xià)一步動作。

（5）運球注意事項：運球的(de)方式多(duō)種多(duō)樣，當然不單單是這(zhè)簡單的(de)幾種，其他(tā) 的(de)就靠大(dà)家慢(màn)慢(màn)在實踐中慢(màn)慢(màn)摸索，這(zhè)裏就不再詳述，簡單不代表你能 運用(yòng)得(de)好，再簡單的(de)動作都需要用(yòng)心的(de)練習(xí)，熟能生巧。